Berkedut mata bisa bersifat sementara, gangguan kecil, tetapi dalam kasus yang parah dapat mempengaruhi penglihatan Anda dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Secara medis dikenal sebagai myokymia, mata berkedut dapat disebabkan oleh stres, kelelahan, alkohol, kafein, alergi dan ketegangan mata, meskipun penyebabnya sering tidak diketahui.
Berkedut mata, kecuali dalam kasus-kasus ekstrem, bukan akibat dari kurangnya kebiasaan makan yang benar, tetapi ketidakseimbangan nutrisi dalam bentuk kekurangan vitamin dan mineral dapat berperan, menurut dokter optometri Burt Dubow dari situs web All About Vision. Kekurangan vitamin dan mineral dapat mempengaruhi fungsi otot Anda, termasuk otot mata. Kekurangan dapat memiliki berbagai penyebab yang mendasarinya, tergantung pada kekurangan vitamin atau mineral apa.
Fitur Eye Twitches
Berkedut mata ditandai dengan kontraksi paksa kelopak mata. Paling sering melibatkan kelopak mata bawah dari satu mata, tetapi kelopak mata atas juga bisa bergerak. Dalam kasus yang lebih ringan, kedutan akan muncul setiap beberapa detik selama beberapa menit. Dalam kasus yang lebih serius, yang dikenal sebagai blepharospasm, kedua kelopak mata akan berkedut dan satu atau kedua kelopak mata dapat tetap tertutup selama beberapa menit pada suatu waktu.
Elektrolit dan Eye Twitching
Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang ada dalam darah, urin, dan cairan tubuh Anda. Mereka bertanggung jawab untuk, antara lain, mengendalikan aksi otot, termasuk otot-otot mata. Elektrolit termasuk natrium, kalium, magnesium, kalsium, klorin dan fosfat. Ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, baik terlalu banyak atau terlalu sedikit, dapat menyebabkan kejang otot dan kejang dan disebabkan oleh perubahan jumlah air dalam tubuh Anda; elektrolit dan cairan harus seimbang agar otot berfungsi dengan baik.
Penyebab umum ketidakseimbangan elektrolit termasuk muntah, diare, berkeringat, obat-obatan tertentu atau masalah ginjal. Jika mata Anda berkedut-kedut akibat ketidakseimbangan akibat dehidrasi akibat muntah, diare, atau olahraga, minum air yang diperkaya elektrolit atau minuman olahraga dapat membantu. Dokter perlu mendiagnosis penyebab ketidakseimbangan elektrolit lainnya.
Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin esensial yang larut dalam air dan ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk ikan, daging, dan produk susu. Ini membantu menjaga kesehatan saraf dan fungsi sel darah merah, serta menjadi faktor dalam membangun DNA. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gerakan goyah, kelenturan, kelemahan otot, hipotensi dan masalah penglihatan seperti mata berkedut.
Menurut Mayo Clinic, gejala dapat terjadi ketika kadar vitamin B12 hanya sedikit lebih rendah dari normal. Kekurangan vitamin B12 yang konsisten dapat menjadi tanda kelainan medis yang mendasarinya dan harus didiagnosis oleh dokter.
Vitamin D dan Kontraksi Otot
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk menjaga beberapa fungsi dalam tubuh, termasuk penyerapan kalsium. Jika tingkat vitamin D Anda terlalu rendah, Anda mungkin tidak menyerap banyak kalsium, yang dapat menyebabkan tulang lebih lemah dan mungkin mata berkedut karena peran kalsium dalam kontraksi otot.
Vitamin D dapat diperoleh dengan paparan sinar matahari dan makanan seperti susu yang diperkaya. Suplemen yang mengandung vitamin D juga tersedia; Namun, karena vitamin D larut dalam lemak, kelebihan vitamin D tidak akan diekskresikan melalui urin, sehingga Anda bisa overdosis jika terlalu banyak mengonsumsi. Bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis vitamin D yang tepat untuk kebutuhan pribadi Anda.
Kapan Mencari Bantuan
Kebanyakan kedutan pada mata tidak memprihatinkan dan akan hilang dalam beberapa hari. Jika Anda mencurigai mata Anda berkedut karena kekurangan elektrolit karena berkeringat atau sakit, konsumsilah air putih atau minuman olahraga yang ditambah dengan elektrolit.
Jika mata berkedut terus selama lebih dari seminggu atau parah, konsultasikan dengan dokter mata. Dia dapat merujuk Anda ke dokter umum jika diduga terjadi ketidakseimbangan nutrisi. Seorang dokter umum akan melakukan tes darah untuk memverifikasi apakah kekurangan vitamin D atau vitamin B12 adalah penyebabnya.
