Kesulitan bernafas bisa menjadi kondisi sementara karena alergi atau penyakit jangka pendek atau itu bisa menjadi tanda kondisi medis serius yang mendasarinya. Selain itu, kekurangan vitamin D juga bisa sangat serius dan menyebabkan berbagai gejala. Setiap kali Anda mengalami kesulitan bernapas atau jika Anda khawatir tentang asupan vitamin D Anda, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengesampingkan penyebab serius dan untuk menentukan berapa banyak vitamin D yang Anda butuhkan.
Vitamin D
Mendapatkan cukup vitamin D dapat menjadi tantangan karena ada sedikit makanan yang kaya secara alami di dalamnya. Karena tubuh dapat membuat vitamin D dari sinar matahari, kekurangan juga dapat terjadi jika Anda tinggal di daerah dengan sinar matahari terbatas, membatasi paparan sinar matahari tanpa perlindungan atau berkulit gelap. Vitamin D membantu menjaga tulang Anda kuat karena harus ada agar tulang menyerap kalsium, dan juga mengatur tingkat fosfor tubuh. Mendapatkan cukup vitamin D juga dapat berperan dalam membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Untuk kesehatan keseluruhan yang baik, rekomendasi umum adalah untuk semua orang dewasa mendapatkan antara 600 hingga 800 IU vitamin D per hari, dan dokter Anda mungkin meresepkan dosis yang lebih tinggi untuk membantu mengobati berbagai kondisi, kata MedlinePlus.
Kekurangan Vitamin D
Karena tes darah sederhana dapat mendeteksi kekurangan vitamin D, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa tingkat rendah ada dan jika kekurangan adalah penyebab dari gejala yang Anda miliki, seperti masalah pernapasan. Komplikasi utama dari kekurangan vitamin D adalah tulang yang lemah, yang dapat muncul sebagai rakhitis pada anak-anak atau orang dewasa, dan orang dewasa juga dapat mengembangkan osteoporosis atau osteomalacia, catat Office of Dietary Supplements. Tulang Anda dapat melemah tanpa pernah menyebabkan gejala apa pun sampai fraktur terjadi, namun, beberapa juga mengalami nyeri tulang dan kelemahan otot. Kesulitan bernafas bukanlah gejala umum dari tidak mendapatkan cukup vitamin D. Namun, kondisi seperti osteoporosis, yang dapat disebabkan oleh tidak mendapatkan cukup vitamin D, dapat membuat sulit bernapas.
Kyphosis
Jika osteoporosis atau keropos tulang mempengaruhi tulang belakang Anda, Anda mungkin mengalami perubahan postur yang disebut kyphosis. Kyphosis mengacu pada pembulatan punggung bagian atas dan bahu dan kadang-kadang disebut sebagai "postur tanda tanya." Kyphosis dapat terjadi tanpa menyebabkan gejala atau mungkin ada sakit punggung atau kehilangan ketinggian. Kyphosis parah dapat mengurangi ruang untuk organ-organ internal dan paru-paru. Perubahan ini dapat membuat lebih sulit bagi beberapa orang untuk bernafas atau makan, dan mereka mungkin tidak mendapatkan cukup makanan dan nutrisi untuk kesehatan mereka, lapor National Osteoporosis Foundation.
Pencegahan
Meskipun beberapa makanan secara alami tinggi vitamin D, banyak makanan seperti susu, jus, sereal dan roti diperkaya dengan itu. Membiasakan diri membaca label nutrisi akan membantu Anda menemukan makanan untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Ketika sampai pada keropos tulang, taruhan terbaik Anda adalah melakukan tes kepadatan tulang secara teratur, yang dapat mendeteksi keropos tulang pada tahap awal sebelum menjadi parah dan menyebabkan gejala. Jika dokter mendiagnosis Anda kekurangan vitamin D atau kehilangan tulang, Anda mungkin perlu suplemen. Suplemen hanya boleh diambil di bawah pengawasan medis karena terlalu banyak vitamin D bisa beracun, dan semua suplemen dapat berinteraksi dengan obat lain yang mungkin Anda gunakan.
