Retouching foto menciptakan gambar yang ideal di media, dan stylist bekerja untuk mengecilkan kelemahan dan memainkan aset model dan pemain. Beberapa orang tidak simetris dari satu sisi ke sisi lain; yang lain mungkin tampak asimetris ketika membandingkan bagian bawah tubuh dengan bagian atas. Selama penurunan berat badan, variasi dalam simetri tubuh Anda mungkin tampak lebih terlihat atau diucapkan. Olahraga dapat membantu Anda mengkondisikan tubuh Anda untuk menciptakan penampilan yang lebih simetris.
Latar Belakang
Media mempromosikan gambar tubuh yang jauh dari norma - kebanyakan orang tidak akan terlihat seperti bintang film atau aktor, berapa pun berat badannya. Model busana umumnya ectomorph, dan hanya sedikit orang di luar populasi umum yang memiliki tipe tubuh ini, ahli diet Sheri Barke dari College of the Canyons,, kata pelatih. Banyak orang secara asimetris alami. Sebagai contoh, banyak wanita memiliki satu payudara yang lebih besar dari yang lain. Ini normal.
Selama penurunan berat badan, tubuh kehilangan lemak dalam urutan terbalik dari tempat tubuh Anda menyimpan lemak ketika Anda menambah berat badan. Perubahan komposisi tubuh, rasio otot Anda terhadap lemak, memengaruhi ukuran dan citra tubuh Anda. Otot membutuhkan 1/3 ruang lebih sedikit daripada berat lemak yang sama, menurut Barke.
Penurunan berat badan
Bagi kebanyakan orang, penurunan berat badan terlihat pertama di tubuh bagian atas dan wajah. Area tempat tubuh pertama-tama menimbun lemak - perut pada pria dan wanita berbentuk apel, dan bagi banyak wanita, pinggul, pantat dan paha - membutuhkan waktu paling lama untuk dikurangi. Selama proses penurunan berat badan, ini dapat menyebabkan penampilan bawah-berat asimetris.
Meskipun pelatihan di tempat tidak dianggap efektif - misalnya, Anda tidak bisa kehilangan lemak perut dengan melakukan situp setiap hari -, bukti awal menunjukkan bahwa mungkin untuk kehilangan lebih banyak lemak tubuh lebih rendah daripada lemak tubuh bagian atas dengan sprint intermiten.
Sprinting terputus-putus
Para peneliti di University of New South Wales menemukan bahwa wanita yang terlibat dalam sprint berselang pada sepeda latihan selama 20 menit kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh daripada kelompok kontrol yang mengayuh dengan kecepatan tetap selama 40 menit. Bukan hanya mereka kehilangan lebih banyak berat badan di separuh waktu, tetapi sebagian besar lemak yang hilang juga berasal dari kaki dan bokong mereka. Latihan ini melibatkan delapan detik mengayuh intensitas tinggi diikuti dengan 12 detik mengayuh cahaya. Metode latihan ini dapat membantu jika menurunkan berat badan menyebabkan tubuh Anda terlihat asimetris karena penampilannya yang berat di bagian bawah. Berlari sebentar-sebentar mungkin tidak cocok untuk beberapa orang. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba latihan ini.
Kiat
Tempatkan selembar kertas di atas setengah wajah dan tubuh di beberapa foto. Ganti selembar kertas untuk menutupi bagian lain dari wajah dan tubuh. Perhatikan perbedaannya. Anda juga dapat menggunakan penggaris untuk melihat seberapa sering mata tidak berbaris atau satu sisi lebih besar dari yang lain. Orang bukan mannikin - memiliki tubuh yang tidak simetris adalah hal yang alami.
Untuk melihat asimetri ini bergerak, cobalah mengambil kelas, seperti seni bela diri, tai chi atau tarian. Ini akan memberi Anda paparan kepada orang-orang dari berbagai usia, ukuran dan bentuk dalam gerakan - ini dapat membantu meningkatkan penerimaan tubuh Anda sendiri.
