Saya Tidak Percaya Itu Bukan Mentega membuat berbagai mentega menyebar yang dimaksudkan sebagai pilihan yang lebih baik untuk kesehatan jantung daripada mentega nyata. Produk mereka mengandung lemak bermanfaat, dan beberapa juga diperkaya dengan nutrisi penting. Masih penting untuk menggunakan I Can't Believe It Not Butter dalam jumlah sedang, karena sebagian besar varietas merupakan sumber kalori terkonsentrasi.
Properti anti-inflamasi
Versi asli I Can't Believe It Not Butter dibuat dari campuran minyak kedelai dan minyak canola. Produk ini tidak mengandung minyak terhidrogenasi atau lemak trans. Menurut situs web I Can't Believe It Not Butter, masing-masing 1-tbsp. sajian menyediakan 70 kalori, 8 g total lemak, 2 g lemak jenuh, 3, 5 g lemak tak jenuh ganda, 2, 5 g lemak tak jenuh tunggal dan 90 mg natrium. Situs web mencatat bahwa konten lemak jenuh adalah 5 g kurang dari mentega, yang mengandung 7 g per tbsp. Kandungan lemak tak jenuh ganda termasuk 460 mg asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kardiovaskular, menurut World Healthiest Foods.
Manfaat Variasi Cahaya
Setiap porsi I Can't Believe It Not Butter Light mengandung 50 persen lebih sedikit lemak daripada versi aslinya. Setiap sendok makan mengandung 50 kalori, 5 g total lemak, 1 g lemak jenuh, 2, 5 g lemak tak jenuh ganda, 1 g lemak tak jenuh tunggal dan 85 mg natrium. Versi ringan memiliki konten omega-3 yang lebih rendah dari aslinya, menyediakan hanya 250 mg per porsi.
Perbandingan dengan Versi Minyak Zaitun
Versi Mediterranean Blend dari I Can't Believe It Not Butter mengandung minyak zaitun, yang kaya akan sumber lemak tak jenuh tunggal. Menurut Medline Plus, mengganti asupan lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Meskipun mengandung minyak zaitun, produk ini menyediakan komposisi lemak yang kira-kira sama dengan versi aslinya. Setiap 1-sdm. melayani menyediakan 80 kalori, 8 g total lemak, 2 g lemak jenuh, 3, 5 g lemak tak jenuh ganda, 2, 5 g lemak tak jenuh tunggal dan 90 mg natrium. Mediterranean Blend menyediakan 400 mg omega-3, yang 60 mg lebih sedikit dari versi aslinya.
Kalsium dan Vitamin D
Saya Tidak Percaya Itu Tidak Mentega juga menawarkan versi yang mengandung kalsium dan vitamin tambahan. Setiap sendok makan mengandung 10 persen dari nilai harian kalsium dan 15 persen dari nilai harian vitamin D. Kalsium penting untuk menjaga kesehatan tulang, sementara vitamin D bertindak untuk meningkatkan penyerapan kalsium, menurut Office of Dietary Supplements. Setiap porsi dinyatakan identik dalam kandungan nutrisi dengan versi ringan, kecuali versi kalsium mengandung 90 mg natrium, bukan 85 mg.
Pertimbangan Bebas Lemak
Ada juga versi bebas lemak dari I Can't Believe It Not Butter. Setiap porsi makan hanya menyediakan 5 kalori dan 0 g lemak. Produk ini masih mengandung natrium dalam jumlah sedang dengan 90 mg per sajian. Produk bebas lemak mungkin bermanfaat bagi Anda jika Anda mencoba mengikuti diet rendah kalori. Namun, penting untuk diingat bahwa lemak adalah nutrisi penting dan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh dan omega-3, harus dimasukkan dalam makanan dalam jumlah sedang.
