Kalium adalah elemen penting yang membantu menjaga keseimbangan antara sel-sel tubuh dan cairan. Ini juga memainkan peran kunci dalam memungkinkan saraf untuk merespons stimulasi. Kekurangan kalium, juga dikenal sebagai hipokalemia, terjadi ketika tingkat kalium dalam darah kurang dari 2, 5 miliequivalents per liter (mEq / L). Idealnya, kadar kalium harus antara 3, 6 dan 4, 8 mEq / L. Menurut MayoClinic.com, tingkat kalium yang sangat rendah memerlukan perhatian medis darurat dan dapat mengancam jiwa. Hipokalemia biasanya disebabkan oleh muntah, diare, gangguan kelenjar adrenal atau penggunaan diuretik.
Langkah 1
Kunjungi dokter Anda untuk memastikan dan menentukan penyebab kadar kalium rendah Anda. Diagnosis didasarkan pada tes darah sederhana untuk memeriksa kadar kalium. Tubuh biasanya mempertahankan kadar kalium yang tepat dengan mencocokkan jumlah kalium yang dikonsumsi dengan jumlah yang hilang; kadar menjadi rendah ketika terlalu banyak yang hilang dari saluran pencernaan atau melalui ekskresi berlebihan dalam urin.
Langkah 2
Konsumsilah makanan yang kaya kalium. Asupan harian yang direkomendasikan untuk kalium adalah 3.800 mg untuk anak-anak dan 4.700 mg untuk orang dewasa. Satu kentang panggang mengandung 926 mg potasium, satu pisang menyediakan 422 mg, setengah cangkir kismis memiliki 598 mg dan 6 ons persediaan jus prune 528 mg. Sumber tambahan termasuk daging tanpa lemak, kacang tanah, lima kacang, jus tomat, jus jeruk, almond dan coklat.
Langkah 3
Minum suplemen kalium untuk membantu mengembalikan kadar kalium sehat. Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, kebanyakan suplemen multivitamin tidak mengandung lebih dari 99 mg potasium per sajian. Karena itu, dokter dapat merekomendasikan suplemen potasium yang lebih kuat.
Langkah 4
Pantau kadar potasium Anda dan pastikan ginjal Anda berfungsi dengan baik. Jika ginjal Anda berfungsi normal, dokter Anda mungkin meresepkan diuretik hemat kalium seperti amiloride, eplerenone, atau spironolactone untuk membantu ginjal Anda menghemat kalium.
Langkah 5
Pertimbangkan untuk menerima suntikan kalium intravena sebagai upaya terakhir. "Buku Panduan Kesehatan Rumah Panduan Merck" mencatat bahwa perawatan intravena mungkin diperlukan jika suplemen oral tidak efektif, kadar kalium sangat rendah dan irama jantung abnormal terjadi sebagai akibatnya.
Tip
Buku "Nutrisi Total: Satu-satunya Panduan yang Anda Butuhkan" mencatat bahwa diet rendah sodium yang menyediakan banyak buah-buahan dan sayuran memberikan kalium yang cukup dan mengurangi risiko hipokalemia.
Peringatan
Suplemen kalium harus dipantau secara ketat oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Kalium dapat mengiritasi saluran pencernaan. Suplemen harus diambil dalam beberapa dosis kecil dengan makanan daripada dalam satu dosis besar. Suplemen kalium tertentu, seperti potasium klorida yang diresapi lilin atau mikroenkapsulasi, jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengiritasi saluran pencernaan.
