Nanas yang manis dan asam mudah dikenali dari bagian luarnya yang seperti biji pinus dan kuning cerah serta buahnya yang segar. Dipenuhi dengan vitamin dan mineral bermanfaat, buah ini memiliki beragam manfaat kesehatan. Dalam beberapa tahun terakhir, nanas bahkan telah mendapatkan reputasi untuk membantu orang menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.
Manfaat Makan Nanas
Ada banyak mineral dan vitamin dalam nanas yang memiliki manfaat kesehatan. Food and Drug Administration menganggap satu porsi nanas sekitar 112 gram (4 ons). Nanas sangat kaya akan vitamin B-6, dengan satu porsi mengandung 8 persen dari nilai harian yang direkomendasikan, dan penuh dengan vitamin C, dengan 88 persen dari apa yang kebanyakan orang butuhkan dalam satu hari. Satu porsi nanas juga akan memiliki 8 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk tembaga dan lebih dari setengah (52 persen) dari kebutuhan harian Anda dari mangan.
Makan buah-buahan seperti nanas yang kaya nutrisi penting dapat membantu Anda tetap sehat sambil menurunkan berat badan dan membakar lemak perut. Misalnya, mangan penting untuk metabolisme dan tembaga membantu menjaga dan memperbaiki jaringan ikat. Nanas juga mengandung serat, yang penting untuk pencernaan, dan protein, yang diperlukan jika Anda ingin mengganti lemak dengan otot.
Manfaat Jus Nanas
Selain vitamin dan mineral yang ditemukan dalam buah utuh, nanas juga mengandung enzim yang disebut bromelain. Bromelain ditemukan di daerah berserat nanas, seperti inti, kulit, dan batang. Karena bagian-bagian ini dianggap tidak termakan, Anda kemungkinan besar mengekstraksi bromelain dari nanas mentah melalui jus. Bromelain memiliki beberapa manfaat - sebagai enzim pencernaan, bahkan digunakan dalam produk kesehatan untuk membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak energi.
Ini, pada gilirannya, kemungkinan berasal dari reputasi nanas untuk membantu membakar lemak perut - proses mencerna enzim ini dianggap membuat tubuh membakar lebih banyak kalori, yang pada gilirannya membakar lemak dan meningkatkan pembentukan otot. Bromelain juga dapat membantu sistem kardiovaskular dan pencernaan, yang keduanya memainkan peran utama dalam pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Cara Makan Lebih Banyak Nanas
Dengan begitu banyak nutrisi, nanas memiliki manfaat bagi pria dan wanita yang tertarik untuk meningkatkan kesehatan mereka. Namun, bisa dimengerti jika Anda sudah bosan memakan buah tart ini mentah. Dimungkinkan untuk memasukkan nanas ke dalam banyak makanan yang dipanggang, seperti bar dan kue. Ini bukan hanya makanan untuk pencuci mulut. Anda dapat membuat garam dan arang, panggang, atau bahkan sous-vide nanas. Pada dasarnya, apa pun yang dapat dilakukan untuk sepotong daging atau kembang kol dapat dilakukan untuk nanas untuk memfasilitasi penggabungannya ke dalam makanan Anda. Atau, jika Anda tidak suka nanas sebagai bagian dari hidangan utama Anda, Anda bisa membuatnya menjadi salsa atau acar, seperti mentimun. Kombinasi olahraga dan makanan sehat seperti nanas dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut dan meningkatkan kesehatan Anda.
