Sakit perut dapat disertai dengan berbagai gejala yang tidak menyenangkan seperti nyeri tajam atau terbakar, kram, mual, muntah atau diare. Cairan bening dan minuman lain yang membantu sakit perut dapat meredakan ketidaknyamanan perut dan menjaga hidrasi tanpa mengiritasi lambung. Makan makanan hambar juga membantu menenangkan perut yang kesal.
Tip
Minuman yang membantu sakit perut termasuk air, teh tanpa kafein, jus encer, kaldu bening, ale jahe atau teh dan teh peppermint.
Penyebab Sakit Perut
Sakit perut dapat disebabkan oleh berbagai kondisi seperti infeksi virus, makan berlebihan atau kesulitan mencerna jenis makanan tertentu. Nyeri perut juga bisa disertai mual, muntah, atau diare tergantung penyebabnya. Sakit perut dapat muncul dalam beberapa cara dan dapat menunjukkan berbagai penyakit berdasarkan jenis atau lokasi rasa sakit:
- Nyeri yang menyebar di sekitar perut: virus atau gangguan pencernaan
- Nyeri di satu lokasi: radang usus buntu atau gastritis; rasa sakit yang membakar di perut
- Kram: gas dan tekanan dari kembung
- Nyeri hebat yang datang dan pergi: kantong empedu
Obat Perut Kesal: Cairan Bening
Cairan bening mencegah dehidrasi dan mudah dicerna pada perut yang sakit. Minuman yang membantu sakit perut termasuk air, teh tanpa kafein, jus apel atau anggur yang diencerkan, ale jahe atau soda lemon-lime dan kaldu bening. Minuman ini menjaga hidrasi dan cenderung memperburuk sakit perut dibandingkan makanan atau minuman lain.
Orang dengan sakit perut juga dapat mengonsumsi cairan dengan makan keripik es, gelatin rasa atau es buah rasa. Hindari minuman susu, minuman berkafein, dan alkohol karena dapat memperburuk sakit perut.
: Minuman Terbaik Saat Merasa Sakit
Mual, Muntah, dan Diare
Penting untuk mengganti cairan yang hilang dengan muntah, diare atau berkeringat karena demam, tetapi minum dalam jumlah besar sekaligus dapat memicu mual dan muntah tambahan. Lebih lembut di perut untuk mengambil teguk kecil dan sering. Minuman manis, seperti soda, minuman olahraga, dan jus yang tidak dicairkan, dapat memperburuk diare, jadi pilihlah kaldu, jus encer, dan teh sebagai gantinya.
Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Integrative Medicine Insights , fitokimia dalam jahe dapat efektif untuk mengobati mual dan muntah. Teh diseduh dengan jahe membuat minuman yang menenangkan untuk sakit perut. Minumlah secukupnya karena terlalu banyak mengonsumsi jahe dapat menyebabkan mulas.
Menghilangkan Gas dan Gangguan pencernaan
Perut terasa sakit setelah makan - terutama makanan besar, berlemak atau pedas - mungkin terasa seperti rasa sakit yang tajam, rasa terbakar atau kembung. Minuman yang membantu sakit perut yang disebabkan oleh gangguan pencernaan termasuk air berkarbonasi dan soda klub, karena pH yang lebih tinggi menetralkan beberapa kelebihan asam di perut. Juga, sendawa karena karbonasi mengurangi beberapa tekanan gas.
Nyeri perut di usus mungkin ditenangkan oleh teh peppermint, yang melemaskan otot-otot usus yang meregang karena gas. Air minum membantu untuk memindahkan gas di sepanjang saluran pencernaan di mana akhirnya bisa dilewati.
Makanan untuk Sakit Perut
Pertahankan diet cairan bening sampai muntah dan diare mereda, dan gejala nyeri dan mual telah membaik. Perkenalkan kembali makanan padat secara bertahap, pilih yang hambar, sajian yang mudah dicerna seperti roti putih, kerupuk garam, saus apel, dan pisang. Makanan pedas, berlemak, berserat tinggi, atau produk susu lebih keras pada sistem pencernaan dan dapat menyebabkan gejala perut memburuk.
Diet hambar mudah dilakukan di perut tetapi rendah nutrisi. Konsumsilah makanan sederhana dan mudah dicerna selama satu atau dua hari setelah muntah dan diare berhenti. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan padat gizi lainnya kemudian dapat dimasukkan untuk melanjutkan diet normal.
Kapan Harus Mencari Perhatian Medis
Sakit perut sering merupakan gejala gangguan pencernaan sementara atau infeksi virus. Namun, sakit perut terkadang bisa menjadi pertanda kondisi yang lebih serius. Panggil dokter jika perutnya kaku, ada demam, diare berlangsung lima hari atau lebih atau jika perut tidak nyaman bertahan selama seminggu atau lebih.
Beberapa gejala lebih mengkhawatirkan dan memerlukan perjalanan ke ruang gawat darurat. Cari pertolongan medis segera jika sakit perut disertai dengan kesulitan bernapas, sakit leher atau bahu dengan mual, pendarahan vagina atau jika ada darah di muntah atau tinja Anda.
