Beberapa orang memiliki paha yang tebal sementara yang lain terjebak dengan tangan yang gemuk. Tempat-tempat penyimpanan lemak pada tubuh sudah ditentukan sejak lahir. Meskipun kebanyakan orang berharap ada solusi ajaib instan, seperti pengurangan bintik, kehilangan lemak di bagian mana pun dari tubuh Anda membutuhkan waktu dan usaha. Tetapkan beberapa tujuan jangka pendek dan patuhi mereka - Anda akan segera menjatuhkan ukuran cincin.
Penurunan berat badan
Langkah 1
Berolahraga setiap hari. Sekalipun Anda hanya punya waktu 10 menit, beberapa olahraga lebih baik daripada tidak sama sekali. Berolahraga akan membantu Anda menurunkan berat badan di tangan dengan dua cara - ini dapat memicu pembakaran lemak, dan itu membuat darah memompa. Setiap kali Anda meningkatkan detak jantung dengan olahraga, lebih banyak darah bersirkulasi melalui ekstremitas Anda per menit.
Langkah 2
Potong 500 kalori sehari dari diet Anda saat ini, dan Anda harus kehilangan satu pound per minggu. Ini mungkin termasuk memotong satu atau dua soda atau makanan ringan setiap hari, misalnya. Pembatasan kalori akan menyebabkan penurunan berat badan di seluruh tubuh Anda, termasuk tangan Anda. Tempat pertama yang menambah berat badan mungkin akan menjadi tempat pertama untuk menurunkan berat badan.
Langkah 3
Jadwalkan kunjungan dengan ahli bedah plastik bersertifikat. Jika Anda memiliki tubuh ramping dengan hanya lemak di tangan Anda, seorang ahli bedah plastik mungkin bisa membantu Anda. Meskipun prosedur sedot lemak untuk tangan tidak umum, alternatif bedah lainnya mungkin menarik bagi Anda. Temukan ahli bedah plastik yang berspesialisasi dan bersertifikat di tangan pahatan.
Pembengkakan
Langkah 1
Periksa tangan Anda apakah ada tanda bengkak. Beberapa orang mungkin secara keliru menganggap bahwa tangan mereka "gemuk" padahal sebenarnya tangan mereka bengkak. Edema di tangan dapat memiliki banyak penyebab. Jika buku jari Anda terasa kaku, atau ada bekas luka yang tertinggal di kulit setelah Anda menekannya, kemungkinan bengkak, bukan lemak.
Langkah 2
Ubah diet Anda untuk mengurangi ukuran tangan Anda. Diet tinggi garam membuat tubuh menahan lebih banyak air. Pilih makanan rendah sodium dan jangan gunakan garam dapur. Hindari makanan yang mengandung banyak garam seperti sup kalengan, makanan ringan olahan, dan acar.
Langkah 3
Minumlah banyak air segar setiap hari. Air minum mengurangi pembengkakan di tangan. Menjaga terhidrasi membantu tubuh mengeluarkan kantong cairan berlebih. Pertimbangkan juga minum diuretik alami seperti jus cranberry. Jus cranberry mengeringkan kelebihan cairan dari tubuh yang akan keluar dengan buang air kecil.
Peringatan
Pembengkakan yang terus-menerus di tangan dapat mengindikasikan kondisi medis yang mendasarinya.
