Salah satu hal pertama yang ingin Anda ketahui tentang program diet adalah berapa banyak berat badan Anda yang kemungkinan akan turun dalam rencana. Sangat penting untuk menemukan rencana diet yang menawarkan penurunan berat badan yang realistis daripada diet yang tidak sehat yang menghasilkan penurunan berat badan. Program diet terkenal Nutrisystem mendasarkan rencana makannya pada kontrol kalori dan porsi yang bertujuan memberikan penurunan berat badan yang stabil dan berkelanjutan.
Sistem Nutris
Nutrisystem menyediakan makanan yang dikurangi kalori yang sudah dikemas, dan telah ada dalam bisnis sejak 1972. Pada rencana diet Nutrisystem, Anda memilih dari menu lebih dari 150 hidangan berbeda yang dirancang oleh ahli diet terdaftar. Perusahaan mengirimkan makanan setiap bulan dan menyediakan pasokan makanan selama 28 hari. Anda diharapkan untuk membeli produk susu rendah lemak dan enam porsi buah dan sayuran segar setiap hari untuk melengkapi makanan yang disediakan. Ada rencana terpisah untuk pria, wanita, penderita diabetes dan vegetarian. Kalori harian dari makanan yang disediakan turun sekitar 1.200 kalori untuk wanita dan 1.500 kalori untuk pria. Penekanan program pada makanan dengan indeks glikemik rendah memastikan bahwa peserta tidak akan menjadi lapar di antara waktu makan dan makan di kalori ekstra.
Harapan Menurunkan Berat Badan
Karena Nutrisystem dirancang untuk mendorong penurunan berat badan yang sehat, bukan untuk digunakan sebagai diet kilat, partisipan umumnya berencana kehilangan 1 hingga 2 pon. per minggu. Anda mungkin menurunkan berat badan lebih cepat dalam beberapa minggu pertama program, tetapi penurunan berat badan yang cepat dan tidak mungkin terjadi. Anda bisa tetap menggunakan Nutrisystem selama yang Anda mau, sehingga Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak yang Anda mau. Bagian Success Stories dari situs web Nutrisystem menampilkan peserta yang kehilangan hingga 100 lbs.
Meningkatkan Penurunan Berat Badan pada Sistem Nutris
Salah satu cara untuk meningkatkan penurunan berat badan Anda adalah dengan memasukkan olahraga dalam upaya Anda. Nutrisystem tidak memerlukan latihan sebagai bagian dari program, tetapi mendorongnya. Perusahaan menjual DVD latihan yang menampilkan latihan kardio dan latihan kekuatan. Cara lain untuk memastikan keberhasilan penurunan berat badan di Nutrisystem adalah dengan mengonsumsi enam porsi penuh buah dan sayuran per hari yang direkomendasikan oleh program.
Pertimbangan
Satu keprihatinan dengan rencana Nutrisystem adalah bahwa itu tidak mengajarkan Anda bagaimana menyiapkan dan memasak makanan rendah kalori Anda sendiri. Karena itu, setelah Anda meninggalkan rencana, Anda dapat menambah berat badan lagi. Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rencana diet atau penurunan berat badan apa pun, termasuk Nutrisystem.
