Tip
Vodka martini berukuran standar memiliki sekitar 202 kalori.
Satu minuman populer yang dipesan di bar dan restoran, dan juga kerajinan tangan di rumah, adalah vodka martini. Sederhana, namun penuh rasa, minuman ini tetap memberikan rasa tetapi juga menjaga kalori tetap terkendali.
Kalori Vodka Martini
Tergantung pada ukuran koktail Anda, dan tambahan yang Anda campur, satu porsi vodka martini adalah sekitar 202 kalori. Vodka martini kalori bisa jauh lebih tinggi jika minuman memiliki lebih dari dua minuman keras dasar.
Untuk mengetahui kalori dalam vodka, langkah pertama adalah menentukan jumlah kalori dalam satu porsi. Secara umum, satu porsi vodka 1 ons memiliki sekitar 64, 7 kalori, menurut Pusat Data USDA. Vermouth biasanya ditampilkan dalam ons ketika merujuk informasi nutrisi. Satu ons vermouth mengandung sekitar 47 kalori. Jika satu ons sama dengan 6 sendok teh, maka 1 sendok teh vermouth Prancis memiliki sekitar 7, 8 kalori.
Dengan mengingat angka-angka itu, vodka martini berukuran biasa memiliki sekitar 202 kalori berdasarkan bahan-bahan berikut:
- 3 ons vodka
- 1 sendok teh vermouth Prancis
Alkohol dan Diet Anda
Saat Anda merancang pola makan di sekitar gaya hidup sehat, Anda bisa memasukkan tambahan seperti koktail atau gurun dalam rencana keseluruhan Anda. Kunci untuk menikmati minuman favorit Anda adalah dengan sesekali melakukannya, dan sertakan kalori dalam total harian Anda. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, ini berarti menghitung 225 kalori ketika memperhitungkan kalori martini.
Meskipun minuman sesekali tidak akan sepenuhnya menyabot upaya diet Anda, Anda perlu mewaspadai tren untuk mengonsumsi lebih banyak kalori, bukan dari alkohol, ketika menyeruput koktail. Sebuah studi pada bulan September 2017 yang diterbitkan oleh Obesity menemukan bahwa meskipun hanya perubahan kecil dalam berat badan yang diamati dari minum alkohol dalam jumlah sedang, banyak partisipan menggunakan kalori ekstra dari makanan saat minum.
Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan mengatakan minum moderat untuk laki-laki dianggap tidak lebih dari satu atau dua gelas per hari, dan bagi perempuan, itu tidak boleh lebih dari satu gelas per hari. Untuk menjaga upaya penurunan berat badan Anda, ada baiknya untuk mengikuti rekomendasi ini. Selain itu, Anda mungkin ingin mencari koktail rendah kalori baru untuk dipesan di bar. Trik untuk menjaga minuman Anda rendah kalori adalah dengan tetap menggunakan bahan-bahan minimal, menjaga ukuran koktail di sisi pendek dan menghindari gula.
