Emergen-C adalah campuran minuman bubuk yang mengandung berbagai vitamin dan mineral. Meskipun paket vitamin C Emergen-C dijual bebas dan umumnya aman, efek samping seperti masalah pencernaan, reaksi gluten, interaksi obat yang buruk dan reaksi alergi dapat terjadi. Untuk alasan ini, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang Emergen-C sebelum Anda mulai menggunakannya untuk pertama kalinya.
Meningkatkan Kesehatan Kekebalan Tubuh
Salah satu vitamin yang paling terkenal di Emergen-C adalah vitamin C. Secara umum, asupan vitamin C yang tinggi belum terbukti meminimalkan peluang Anda untuk sakit, walaupun itu bisa mempersingkat durasi pilek. Setiap dosis Emergen-C memberi Anda lebih dari 1.600 persen dari rekomendasi harian vitamin C. Emergen-C bahkan menyediakan seperempat dari kebutuhan Anda akan seng, mineral yang membantu sistem kekebalan Anda bekerja dengan sangat baik.
Tingkat Energi Stabil
Emergen-C mengandung vitamin B, termasuk 25 persen dari nilai harian Anda dari tiamin, riboflavin, niasin dan asam pantotenat, per dosis. Setiap porsi memiliki lebih dari 415 persen dari kebutuhan B-12 Anda dan 500 persen dari kebutuhan B-6 Anda untuk hari itu, menurut Vitacost. Vitamin B sangat penting untuk membantu tubuh memproses makanan untuk energi. B-12 dan B-6 memiliki peran utama dalam memproduksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke setiap bagian tubuh Anda.
Pengisian Elektrolit
Jika Anda terserang flu, diare atau berolahraga berlebihan dan banyak berkeringat, Anda akan kehilangan elektrolit. Fungsi jantung, gerakan otot, dan transmisi saraf Anda semua bergantung pada mineral-mineral ini yang membawa muatan listrik. Elektrolit membuat Anda terhidrasi dengan baik dengan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh Anda. Satu porsi Emergen-C dapat membantu mengisi beberapa elektrolit di sistem Anda. Anda akan mendapatkan beberapa elektrolit dosis kecil, seperti kalsium, magnesium, kalium dan natrium, dari dosis Emergen-C.
Potensi Efek Samping
Emergen-C dapat menyebabkan kram perut, diare dan mual. Efek ini berasal dari dosis vitamin C yang sangat tinggi dalam suplemen. Emergen-C tidak mengandung biji-bijian, dan berlabel bebas gluten, jadi jika Anda memiliki penyakit celiac atau tidak tahan gluten, produk ini tidak akan menimbulkan reaksi. Selain itu, peringatan kesehatan Emergen-C menyangkut kemungkinan interaksi dengan obat resep dan obat bebas, seperti Tetrasiklin — Divalen & Trivalen, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum meminumnya jika Anda sedang minum obat. Jika Anda memiliki gatal-gatal, ruam, bengkak, atau kesulitan bernapas setelah mengonsumsi Emergen-C, segera dapatkan perawatan darurat.
Bagaimana Emergen-C Mempengaruhi Ginjal
Vitamin C larut dalam air dan diproses melalui ginjal. Kelebihan vitamin C diubah menjadi oksalat, yang biasanya diekskresikan dalam urin. Mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi yang ditemukan dalam Emergen-C dalam jangka waktu yang lama berpotensi menyebabkan oksalat menumpuk sehingga Anda berisiko terkena batu ginjal. Sebuah studi kohort meneliti hubungan antara penggunaan suplemen vitamin C dan batu ginjal, menggunakan dosis 1000 mg. Hasilnya, yang diterbitkan dalam JAMA International Medicine pada 2013, menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi suplemen vitamin C berisiko dua kali lipat terkena batu ginjal dibandingkan yang tidak. Saran dari penelitian ini adalah bahwa suplemen vitamin C dosis tinggi harus dihindari, terutama jika Anda memiliki riwayat batu ginjal.
