Bagaimana Anda tahu probiotik berfungsi?

Probiotik adalah bentuk tambahan bakteri sehat yang digunakan untuk merekoloni usus. Usus itu adalah rumah bagi triliunan mikroorganisme, keseimbangan dan komposisi yang memengaruhi segalanya, mulai dari asimilasi nutrisi hingga kesehatan kekebalan tubuh. Anda mungkin perlu menambahkan probiotik jika flora usus Anda terganggu. Ada sejumlah tanda yang menunjukkan probiotik membantu.

Beberapa gejala dysbiosis usus mungkin memburuk sebelum membaik ketika mengambil probiotik. Kredit: Alliance / iStock / Getty Images

Alasan untuk Suplemen

Suplemen probiotik dapat mendukung usus yang sehat dan keseimbangan keseluruhan dalam tubuh. Kredit: Jaykayl / iStock / Getty Images

Ketika flora usus menjadi gila - yang dapat disebabkan oleh antibiotik, gula, alkohol dan sejumlah penyebab umum lainnya - itu dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan, dari gangguan autoimun, candida hingga depresi. Gangguan pencernaan, disfungsi kekebalan tubuh, gangguan kulit dan masalah suasana hati adalah tanda-tanda potensial dysbiosis usus, ketidakseimbangan bakteri usus. Suplemen probiotik - bersama dengan perubahan pola makan dan gaya hidup - dapat mendukung usus yang sehat dan keseimbangan keseluruhan dalam tubuh.

Gejala yang memburuk sementara

Kembung dan gas adalah tanda bahwa bakteri sehat merekolonisasi usus. Kredit: AnaBGD / iStock / Getty Images

Mengalahkan Infeksi

Probiotik dapat membantu mengatasi infeksi jamur atau atlet. Kredit: paisan191 / iStock / Getty Images

Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh

Probiotik juga mendukung fungsi kekebalan tubuh. Kredit: Fuse / Fuse / Getty Images

Ada bukti ilmiah untuk mendukung fakta bahwa probiotik dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada Februari 2001, suplementasi probiotik telah terbukti mengatur sistem kekebalan melalui mediasi peradangan. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" pada Desember 2008, mencatat bahwa suplementasi probiotik menunjukkan harapan dalam mengurangi gejala alergi dan asma. Tanda-tanda bahwa probiotik mungkin bekerja termasuk pengurangan alergi musiman, penurunan frekuensi pilek dan flu, perbaikan gangguan atopik seperti asma dan lebih banyak resistensi host terhadap infeksi yang ditularkan melalui makanan.

Peringatan

Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala Anda berlangsung lebih dari dua minggu. Kredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Jika gejala Anda tetap sama atau memburuk setelah dua minggu terapi probiotik, bicarakan dengan praktisi kesehatan Anda untuk menentukan apakah Anda mengambil dosis menguntungkan dari produk yang sesuai. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami reaksi alergi apa pun termasuk gatal-gatal, bengkak atau kesulitan bernapas.