Tidak ada pertanyaan bahwa berlari sambil mendorong kereta dorong joging memberikan latihan yang lebih berat daripada berlari sendirian. Mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berlari dengan upaya tambahan mendorong anak Anda dalam kereta dorong, bagaimanapun juga, tidak ada masalah. Sejumlah kalkulator kalori, banyak di antaranya gratis, tersedia online sehingga dengan mengklik tombol, Anda dapat dengan mudah mengetahui seberapa efektif latihan Anda dengan anak Anda.
Langkah 1
Cari online untuk salah satu dari sejumlah kalkulator kalori gratis. Pastikan yang Anda pilih menyertakan opsi untuk menghitung kalori yang terbakar saat jogging dan saat jogging dengan kereta dorong, seperti kalkulator di HealthStatus.com.
Langkah 2
Hitung berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berlari tanpa kereta dorong joging. Untuk melakukan ini, masukkan berat badan Anda, jumlah menit Anda berlari dan perkiraan kecepatan Anda berlari. Dalam kasus kalkulator di HealthStatus.com, opsi kecepatan berkisar dari 5 mil per jam selama 12 menit hingga 12 mph untuk lima menit.
Langkah 3
Masih menggunakan kalkulator kalori Anda, hitung berapa banyak kalori yang Anda bakar mendorong kereta dorong. Pastikan untuk memasukkan jumlah menit yang sama dengan yang Anda gunakan ketika menghitung berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berlari.
Langkah 4
Tambahkan jumlah kalori yang Anda bakar saat berlari dan kalori yang Anda bakar saat mendorong kereta dorong untuk menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berlari dan mendorong kereta dorong pada saat yang sama. Sebagai contoh, menurut HealthStatus.com, jika Anda menimbang 150 pound Anda membakar 171 kalori yang berjalan pada 6 mph selama 15 menit. Mendorong kereta dorong membakar 45 kalori selama 15 menit yang sama, dengan total 216 kalori. Kalkulator HealthStatus.com bahkan menambahkan dua angka untuk Anda, jadi tidak ada kebingungan.
Tip
Untuk perhitungan terbaik, cobalah seakurat mungkin tentang memasukkan berat badan Anda dan seberapa cepat Anda berlari.
Peringatan
Kalkulator kalori online hanya memberikan perkiraan umum jumlah kalori yang Anda bakar selama aktivitas apa pun. Suhu, medan, dan banyak faktor lain akan memengaruhi jumlah kalori aktual yang Anda bakar.
