Nama "bir jahe" dapat menyesatkan karena, dalam kebanyakan kasus, minuman tersebut tidak mengandung alkohol, yang membuatnya mirip dengan bir jahe, sejenis minuman ringan. Kedua minuman mengandung gula tambahan dan tidak memiliki banyak nutrisi, tetapi membandingkannya dapat membantu Anda membuat pilihan terbaik untuk kesehatan Anda.
Perbedaan
Ginger ale adalah minuman jenis soda berkarbonasi yang dibuat terutama dari air dan jahe. Banyak jahe juga mengandung gula tambahan. Bir jahe, di sisi lain, adalah minuman yang diseduh dan difermentasi yang memiliki rasa jahe yang lebih kuat daripada bir jahe. Baik bir jahe maupun bir jahe tidak mengandung alkohol, terlepas dari namanya.
Kalori dan Dasar-Dasar
Satu porsi 12 ons minuman jahe mengandung 124 kalori, tanpa lemak dan hampir 32 gram gula. Itu berarti 8 sendok teh gula, dan itu penting karena perempuan tidak boleh memiliki lebih dari 6 sendok teh gula tambahan sehari dan laki-laki tidak boleh memiliki lebih dari 9 sendok teh, menurut American Heart Association. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan Anda menambah berat badan, yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Jumlah bir jahe yang sama mengandung sekitar 114 kalori dan 40 gram gula.
Vitamin dan mineral
Ginger ale dan ginger beer tidak memasok nutrisi dalam jumlah yang mengesankan, seperti protein, serat, dan vitamin C. 12 porsi sajian ginger ale memasok 0, 66 miligram besi, yaitu sekitar 8 persen dari 8 miligram zat besi. pria membutuhkan setiap hari dan sekitar 4 persen dari 18 miligram wanita butuhkan setiap hari. Ginger ale juga mengandung banyak zinc dan kalsium.
Manfaat Jahe
Hal yang paling bermanfaat tentang bir jahe atau bir jahe adalah bahwa kebanyakan varietas mengandung akar jahe asli. Jahe memiliki senyawa anti-inflamasi, yang disebut gingerol, yang artinya dapat membantu mengurangi atau mencegah peradangan, menurut University of Maryland Medical Center. Jahe dalam bir atau bir dapat membantu meringankan mabuk perjalanan, mual di pagi hari, dan mual pada umumnya.
Membuat Pilihan Anda
Karena bir jahe dan bir jahe memiliki kesamaan dalam hal kalori, lemak, protein, dan serat, pilihannya adalah rasa yang lebih enak bagi Anda. Karena minuman memang mengandung kalori dan tambahan gula, Anda hanya boleh memilih yang mana saja yang Anda pilih sesekali daripada menjadikannya bagian rutin dari makanan Anda. Jika Anda tertarik menggunakan jahe atau bir jahe untuk mual atau kondisi medis lainnya, selalu bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan itu tepat untuk Anda.
