Costochondritis paling baik digambarkan sebagai peradangan tulang rawan antara tulang rusuk dan tulang dada. Kebanyakan orang dengan kondisi ini menderita rasa sakit yang tajam di dekat sternum, yang kadang-kadang meniru rasa sakit yang terkait dengan serangan jantung. Karena kondisi ini biasanya sembuh dengan sendirinya, perawatan tidak sering diperlukan. Perubahan dalam pola makan sepertinya tidak akan membaik - atau memburuk, dalam hal ini - kondisi Anda.
Diet
Tidak ada diet khusus untuk mengobati costochondritis, sehingga makanan yang Anda makan cenderung tidak menyebabkan atau memicu rasa sakit yang menyertai kondisi ini. Baik Pusat Nasional untuk Pengobatan Darurat Informatika maupun Institut Kesehatan Nasional tidak membuat rekomendasi untuk mengubah diet Anda untuk memperbaiki kondisi ini. Sebaliknya, kegiatan tertentu bisa memperparah ketidaknyamanan Anda, terutama mengejar di mana Anda harus mengangkat tangan ke atas. Nyeri juga dapat memburuk saat batuk atau mengambil napas dalam-dalam.
Pengembangan
Meskipun peneliti masih ragu-ragu apa yang menyebabkan costochondritis, diyakini bahwa faktor-faktor tertentu dapat berkontribusi pada kondisi ini. Cidera langsung ke dada adalah salah satu sumber potensial untuk rasa sakit, tetapi Anda juga dapat mengalami kondisi ini sebagai akibat dari pengangkatan yang berat atau tekanan pada dada. Padahal, salah satu langkah preventif dari kondisi ini adalah penggunaan tas ransel atau tas yang tepat. Membawa tas ransel atau tas yang tidak tepat dapat menyebabkan bahu merosot, menyebabkan panggung cedera tulang rawan di antara tulang rusuk dan tulang dada. Faktor-faktor lain yang diketahui berkontribusi pada kondisi ini termasuk infeksi saluran pernapasan atas, infeksi sendi costosternal dan fibromyalgia.
Perawatan Diri
Walaupun kondisinya sering sembuh sendiri, biasanya dalam beberapa hari hingga seminggu, Anda dapat membantu meringankan rasa sakit dengan obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID, seperti ibuprofen, acetaminophen, atau naproxen. Ikuti petunjuk pada kemasan untuk hasil terbaik. Anda juga dapat melihat beberapa peningkatan dengan menerapkan panas ke area selama 15 menit pada suatu waktu, beberapa kali sepanjang hari. Istirahat dan olahraga, yaitu kegiatan yang lembut seperti berjalan atau berenang, juga dapat memberikan kelegaan.
Perawatan lebih lanjut
Jika rasa sakit tidak membaik dengan perawatan diri, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat resep. Ia mungkin merekomendasikan kekuatan anti-inflamasi yang diresepkan atau meresepkan pelemas otot atau antidepresan untuk meredakan ketidaknyamanan Anda. Dia kemungkinan tidak akan mengubah diet Anda. Bahkan penurunan berat badan tampaknya tidak meningkatkan terjadinya atau parahnya kondisi ini.
