Kecepatan metabolisme Anda adalah tingkat di mana tubuh Anda membakar bahan bakar untuk energi. Penentu utama kecepatan metabolisme bukanlah apa yang Anda makan, tetapi berapa banyak massa otot yang Anda miliki, yang ditentukan oleh seberapa banyak Anda berolahraga. Namun, minum lebih banyak air dapat sedikit meningkatkan metabolisme Anda. Minum air lemon adalah cara sehat untuk tetap terhidrasi, terutama saat berolahraga, karena mengandung vitamin dan elektrolit.
Air Meningkatkan Metabolisme
Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" pada tahun 2003 menemukan bahwa tingkat metabolisme pria dan wanita yang sehat meningkat 30 persen setelah mereka minum 2 gelas air. Ini berlangsung antara 10 dan 40 menit setelah minum air. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa dengan meningkatkan metabolisme, minum 8 ½ gelas air sehari dapat menyebabkan Anda membakar 96 kalori ekstra sehari. Minum air lemon, yang hanya melibatkan jus lemon dan air saja, akan menambah konsumsi air harian Anda.
Lemon Membuat Anda Bergizi dan Berenergi
Minum jus satu lemon hanya akan menambah 15 kalori dalam diet Anda. Terlepas dari kandungan kalori yang rendah, ia mengemas makanan bergizi dengan 40 persen dari kebutuhan harian Anda akan vitamin C, berdasarkan diet 2.000 kalori. Dalam jumlah kecil itu memberi Anda beberapa elektrolit esensial yang menyediakan energi dan perlu diganti setelah berolahraga, termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.
