Kadar alkohol bir yang relatif rendah di antara minuman beralkohol tidak mengurangi dampak negatifnya terhadap sistem tubuh Anda, terutama jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, atau CDC, tingkat konsumsi bir harian yang dapat diterima adalah satu porsi 12 ons untuk wanita dan dua porsi 12 ons untuk pria. Jika Anda rata-rata lebih banyak bir daripada ini per hari, Anda termasuk dalam kategori "minum berat" CDC.
Peningkatan Buang Air Kecil
Diuretik adalah zat apa pun yang meningkatkan produksi urin tubuh Anda. Alkohol berfungsi sebagai diuretik sebagian dengan merangsang kandung kemih. Alkohol juga menekan hormon kelenjar hipofisis yang bertanggung jawab untuk menghambat efek diuretik. Ini membuat ginjal Anda tidak dapat menyerap kembali cairan sebanyak biasanya. Hasilnya adalah peningkatan substansial dalam output urin Anda, menurut sebuah artikel yang muncul dalam edisi 1998 "Alkohol Kesehatan & Penelitian Dunia."
Kuantitas Urin
Minum 50 gram alkohol dalam 250 mililiter cairan - setara dengan empat bir - menghasilkan urin antara 600 dan 1.000 mililiter selama beberapa jam berikutnya. Orang-orang yang mulai minum bir dalam keadaan dehidrasi tidak akan mengalami peningkatan produksi urin sebanyak mereka yang mulai minum dalam kondisi terhidrasi normal, lapor sebuah studi dalam "Alkohol dan Alkoholisme" pada Juli-Agustus 2010.
Dehidrasi
Terlepas dari kenyataan bahwa Anda menuangkan cairan ke dalam tubuh Anda, minum bir justru memicu dehidrasi. Karena alkohol meningkatkan produksi urin Anda, tubuh Anda mulai menghilangkan lebih banyak cairan daripada yang Anda minum melalui minum bir. Semakin banyak bir yang Anda konsumsi, semakin besar risiko Anda mengalami dehidrasi. Tidak hanya output urin Anda meningkat, tetapi Anda juga dapat kehilangan cairan tambahan karena diare, muntah, dan peningkatan keringat yang berhubungan dengan konsumsi alkohol berlebihan.
Pencegahan
Mencoba mencegah dehidrasi dari konsumsi bir dapat meningkatkan frekuensi dan hasil buang air kecil Anda, tetapi ada baiknya untuk melakukan upaya dan menghindari ketidaknyamanan dan risiko kesehatan potensial yang terkait dengan dehidrasi parah. Air minum di antara minuman beralkohol juga dapat membantu membatasi konsumsi alkohol Anda. MedlinePlus, layanan dari US National Library of Medicine, merekomendasikan agar Anda minum setidaknya satu gelas 8 ons air di antara setiap minuman beralkohol yang Anda konsumsi.
