Bobot Gangguan Yang Sama
Mengenakan beban pergelangan kaki hanya membuat Anda lebih baik dalam mengangkat kaki yang berat, tidak menggunakan kaki dan otot-otot pantat untuk mendorong semua berat badan Anda dari tanah. Karena berat ditambahkan di pergelangan kaki Anda, bukan di tempat Anda secara alami mendapatkan lemak atau otot, itu juga membuang koordinasi dan bentuk Anda, membuat Anda rentan terhadap cedera. Berat ekstra memberi tekanan berlebih pada sendi Anda saat Anda mendarat. Jika Anda menginginkan otot yang lebih kuat untuk lompatan yang lebih besar, sertakan plyometrik - atau latihan lompat - dan latihan kekuatan untuk tubuh bagian bawah.
