Wanita yang menderita diabetes saat mereka hamil menderita kondisi yang disebut diabetes gestasional atau diabetes mellitus gestasional, juga disebut GDM. Penyakit ini menyerang sekitar 5 persen wanita yang hamil, atau mendekati 200.000 per tahun, menurut Institut Nasional Kesehatan Anak dan Pembangunan Manusia. Efek samping yang sama terjadi pada wanita dengan diabetes gestasional seperti yang lainnya dengan diabetes - tingkat insulin Anda tidak berfungsi, menyebabkan penumpukan glukosa atau gula dalam darah Anda. Diet dan rencana perawatan yang sehat dapat memastikan bahwa Anda akan mengandung bayi yang sehat.
Pedoman Diabetes dalam Kehamilan
Buat rencana diet khusus dengan dokter Anda. Anda harus memonitor gula darah Anda setiap hari dan mungkin menggunakan insulin untuk mengatur kadar glukosa Anda. Mengontrol asupan karbohidrat Anda memainkan peran penting dalam mengelola penyakit, menurut American Diabetes Association. Olahraga teratur dianjurkan, dan Anda perlu mempertahankan berat badan yang sehat, mendapatkan cukup hanya untuk mendukung bayi Anda. Jurnal harian dapat membantu dokter Anda menyesuaikan rencana diet Anda untuk mengakomodasi kadar gula darah Anda.
Karbohidrat, Diabetes dan Kehamilan
Karbohidrat menyediakan nutrisi penting untuk Anda dan bayi Anda dan tidak boleh dihilangkan. Alih-alih, kurangi asupan karbohidrat Anda menjadi lima atau enam porsi kecil sepanjang hari, menurut Pusat Medis UCFS. Menghilangkan asupan karbohidrat akan membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Anda akan mendapatkan karbohidrat dari roti, sereal, pasta, kacang dan nasi. Susu, yogurt, buah, dan beberapa sayuran juga tinggi karbohidrat. Meskipun Anda harus mengelola asupan karbohidrat, Anda tetap harus mendapatkan 1 cangkir pati per makanan.
Asupan Gula
Kemungkinan besar, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk menghindari makanan tinggi gula yang secara drastis memengaruhi kadar glukosa Anda. Jangan makan permen, kue, kue, dan makanan penutup lainnya. Minuman ringan bergula dan jus buah akan terlarang sepanjang kehamilan Anda. Buah segar atau beku biasanya diizinkan karena mengandung serat, yang membantu memperlambat konversi karbohidrat menjadi glukosa, atau gula darah. Batasi konsumsi buah hingga sekitar satu hingga tiga porsi per hari.
Kiat
Selain melacak dan mengurangi asupan karbohidrat Anda, makanlah secara berkala untuk menjaga kadar gula darah yang tepat. Menurut Pusat Medis UCFS, Anda tidak boleh melewatkan sarapan, karena kadar hormon cenderung berfluktuasi lebih cepat di pagi hari. Protein dan satu porsi pati membuat makan pagi yang ditoleransi dengan baik. Karena susu adalah bentuk cair karbohidrat, batasi konsumsi Anda hanya satu gelas pada satu waktu karena dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda. Pemanis buatan biasanya sesuai selama kehamilan ketika Anda perlu membatasi konsumsi gula. Pusat Medis UCFS melaporkan bahwa pemanis buatan yang disetujui untuk digunakan selama kehamilan termasuk sucralose, acesulfame K dan aspartame.
