Mempertahankan diet seimbang adalah penting saat Anda pulih dari operasi patah tulang. Patah tulang mungkin membutuhkan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan satu tahun untuk sembuh, menurut Pusat Medis Civista di Maryland. Akibatnya, aktivitas Anda mungkin akan dibatasi. Untuk meningkatkan penyembuhan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan, menonton apa yang Anda makan adalah penting.
Segera Setelah Operasi
Sebelum operasi - jika itu bukan keadaan darurat - Anda mungkin tidak diizinkan memiliki makanan atau minuman apa pun. Selama beberapa hari setelah operasi, Anda mungkin tidak memiliki nafsu makan. Sebelum keluar dari rumah sakit, Anda akan diminta untuk mengonsumsi cairan dan mungkin camilan ringan - seperti kerupuk. Awalnya, tetap dengan makanan hambar, seperti kerupuk dan kaldu.
Diet seimbang
Diet seimbang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan kesehatan Anda saat pulih dari operasi tulang. Akademi Kedokteran Olahraga Nasional merekomendasikan 2.000 kalori setiap hari jika Anda tidak berdiet. Jika Anda mencoba mengurangi berat badan, dapatkan setidaknya 1.200 kalori jika Anda seorang wanita dan 1.500 hingga 1.800 kalori jika Anda seorang pria; terlalu sedikit kalori dapat memperlambat metabolisme dan proses penyembuhan. Tetap terhidrasi dengan minum banyak air, dan bertujuan untuk makan makanan ringan seimbang atau makan setiap tiga hingga empat jam untuk menjaga energi. Diet seimbang harus mencakup berbagai makanan sehat, seperti daging tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak dan biji-bijian.
Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D dapat memfasilitasi penyembuhan tulang, menurut Civesta Medical Center. Ini membantu tubuh Anda menyerap kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan, penyembuhan, dan perkembangan tulang. Tanpa jumlah vitamin D dan kalsium yang cukup, tubuh Anda akan mengambil kalsium dari tulang Anda. Ini bisa menunda penyembuhan. Vitamin D dapat ditemukan dalam ikan, kuning telur, margarin dan susu yang diperkaya. Sumber kalsium teratas termasuk salmon kalengan, susu dan yogurt yang diperkaya, almond dan sayuran hijau tua yang dimasak.
Pertimbangan
Dapatkan jumlah protein yang cukup untuk mempercepat penyembuhan sayatan Anda. Jumlah yang Anda butuhkan didasarkan pada berat badan Anda. Akademi Kedokteran Olahraga Nasional menyarankan mengalikan berat badan Anda dengan 0, 36 untuk menentukan berapa banyak protein yang harus Anda dapatkan setiap hari. Misalnya, jika Anda memiliki berat 130 pound, Anda harus mendapatkan 46, 8 gram protein. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen vitamin atau kalsium apa pun setelah operasi patah tulang.
Olahraga juga merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan. Meskipun operasi fraktur tulang dapat secara drastis membatasi partisipasi dalam aktivitas fisik, bicarakan dengan dokter Anda tentang aktivitas yang diizinkan. Tergantung pada sifat cedera Anda, Anda mungkin diizinkan untuk melakukan kegiatan berdampak rendah atau melakukan latihan terapi fisik saat Anda sembuh.
