Kurma adalah buah serat tinggi yang umumnya dijual utuh atau dicincang. Kurma dianggap sebagai pengobatan alami umum untuk sembelit. Jika Anda memperhatikan bahwa sakit perut mengikuti konsumsi kurma, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter untuk menentukan penyebabnya. Alasan paling umum untuk sakit perut akibat mengkonsumsi kurma adalah kandungan serat, sensitivitas sulfit atau alergi makanan atau intoleransi. Simpan catatan tertulis dari gejala lain apa pun yang timbul dari mengkonsumsi kurma dan berbicara dengan dokter Anda.
Asupan serat
Serat adalah bagian penting dari diet Anda yang dapat mengurangi penyakit jantung, mencegah diabetes tipe 2 dan mempertahankan keteraturan, menurut Harvard School of Public Health. Serat adalah karbohidrat yang ditemukan dalam makanan nabati yang tidak dicerna dalam tubuh manusia. Karbohidrat yang tidak tercerna membantu melunakkan feses Anda dan menjaga usus Anda tetap teratur. Sementara serat dibutuhkan dalam diet Anda, makan terlalu banyak kurma dapat membanjiri bakteri di usus besar Anda dan menyebabkan gas, kembung dan sakit perut. Menurut situs Fruit Pages, kurma mengandung 7, 5 gram serat per 100 gram buah yang dapat dimakan. Makan terlalu banyak serat terlalu cepat dapat menyebabkan komplikasi pencernaan, menurut Medline Plus.
Sensitivitas Sulfit
Sulfit adalah senyawa kimia yang biasanya ditambahkan ke buah kering untuk membantu menjaga warna dan tekstur buah. Sulfit juga menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya, memberikan umur simpan lebih lama untuk buah, termasuk kurma. Jika Anda memiliki kepekaan terhadap sulfit, mengonsumsi kurma dapat memicu reaksi yang merugikan, seperti sakit perut, diare, kembung, gas, asma, ruam kulit, dan mual. Sulfit dilarang untuk digunakan dalam buah-buahan dan sayuran segar pada tahun 1986 oleh Food and Drug Administration, tetapi mereka masih diizinkan dalam buah-buahan kering, menurut Klinik Cleveland.
Alergi dan Intoleransi Makanan
Kurma tidak dianggap sebagai sumber umum alergi makanan atau intoleransi. Alergi makanan lebih parah daripada intoleransi karena alergi mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan seluruh tubuh. Kedua kondisi tersebut akan menyebabkan sakit perut, tetapi intoleransi makanan hanya akan memengaruhi sistem pencernaan Anda. Dokter Anda dapat merekomendasikan tes alergi untuk menyingkirkan alergi makanan jika kurma menyebabkan Anda sakit perut. Jika didiagnosis alergi makanan atau intoleransi, Anda perlu menghilangkan kurma dari diet Anda.
Peringatan
Jika makan kurma menyebabkan sakit perut terus-menerus yang meningkat dan menyebabkan muntah dan diare yang berlebihan, Anda mungkin keracunan makanan. Keracunan makanan terjadi ketika Anda memakan kurma yang mengandung organisme infeksius. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki darah di muntah atau tinja.
