Kafein dapat membantu Anda melepaskan kelesuan dan meningkatkan tingkat perhatian Anda, tetapi menggunakan terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan. Selain kopi dan teh, kafein secara alami terjadi dalam coklat dalam coklat hitam dan susu, dan sebagai tambahan dalam minuman ringan, minuman energi dan es krim rasa kopi. Sifat kafein yang sedikit membuat ketagihan dapat menyebabkan sakit kepala ketika pengguna yang terbiasa dengan kebiasaan tiba-tiba mengurangi atau menghilangkan kafein sepenuhnya.
Efek Kafein
Konsumsi kafein merangsang aktivitas neurologis di tubuh dan otak Anda, dan mengakibatkan penyempitan pembuluh darah Anda. Ini juga meningkatkan detak jantung Anda. Efeknya bisa ringan atau ekstrem, tergantung pada jumlah kafein yang Anda konsumsi dan seberapa sensitif Anda terhadap obat tersebut. Karena jantung Anda berdetak lebih cepat dan karena volume darah yang meningkat mendorong pembuluh darah yang menyempit, tekanan darah Anda naik sementara ketika Anda minum minuman berkafein. Pada beberapa orang, konsumsi kafein menghasilkan sejenis detak jantung yang terlalu cepat yang disebut atrial tachycardia.
Jumlah
Jumlah kafein yang moderat, 200 hingga 300 mg sehari, kira-kira setara dengan 16 ons. minuman diseduh coffeehouse. Minuman gelap dan intens dari vendor kopi premium dapat memiliki lebih banyak kafein. Asupan kafein tinggi lebih dari 600 mg per hari mungkin tidak cukup untuk memicu serangan jantung, tetapi detak jantung yang cepat dan sensasi berdebar di dada Anda yang menyertai asupan kafein tinggi mungkin membuat Anda yakin Anda akan memilikinya. Meningkatnya kecemasan dan kegelisahan yang disebabkan oleh konsumsi kafein yang tinggi memperburuk gejala.
Interaksi
Beberapa obat penghilang rasa sakit yang berlebihan mengandung kafein, dan obat-obatan lain mengintensifkan efek kafein yang Anda minum atau makan. Antibiotik seperti ciprofloxacin dan norfloxacin menghambat pemecahan kafein dalam sistem Anda, sehingga Anda merasakan efek kafein lebih lama ketika Anda minum obat. Bronkodilator digunakan untuk membuka saluran udara pada penderita asma atau mereka yang memiliki masalah pernapasan memiliki efek yang sama seperti kafein pada jantung Anda, sehingga kombinasi ini dapat meningkatkan efek kafein. Gejala mungkin termasuk jantung berdebar, dan mual.
Pertimbangan
Kafein yang berlebihan dan dikombinasikan dengan pola makan yang buruk, tekanan darah tinggi, dan merokok dapat menyebabkan penyakit jantung. Ketika jantung Anda berdetak tidak efisien karena denyut yang tidak teratur atau kekuatan yang berkurang, darah dapat menyatu di dalam hati, yang mengarah ke pembentukan gumpalan darah, dan stroke atau serangan jantung. Kafein dalam jumlah sedang kemungkinan tidak berbahaya, tetapi jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular atau detak jantung tidak teratur, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mengonsumsi kafein atau jika Anda harus menghindarinya dalam segala bentuk.
