Adalah normal untuk merasa lelah setelah mengangkat beban. Masalah mulai timbul hanya ketika Anda mulai merasa pusing, mual atau mengalami perasaan tidak biasa lainnya segera setelah latihan yang intens.
Pada awalnya, gejala-gejala cedera terasa seperti sakit di perut, tetapi tidak mungkin mengangkat itu bisa melukai perut itu sendiri. Kemungkinan besar Anda telah melukai perut atau struktur internal lain yang menyebabkan perasaan sakit di perut.
Tip
Mengangkat beban berat tidak dapat menyebabkan penyakit perut. Namun mereka dapat menempatkan tekanan pada otot perut dan bahkan cedera.
Mengangkat Beban Menyebabkan Stres
Mengangkat beban dapat memberikan banyak tekanan pada tubuh. Jika Anda mengalami sakit perut atau nyeri sesaat setelah angkat beban, ada kemungkinan cedera terjadi ketika Anda melakukan lift yang memberikan tekanan signifikan pada otot perut. John Hopkins Medicine mengatakan bahwa tekanan yang Anda tempatkan pada tubuh selama aktivitas fisik dapat terjadi dengan cepat atau menumpuk dari waktu ke waktu. Berbagai teknik seperti terus bernapas secara berirama sambil mengangkat dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan menderita cedera perut karena mengangkat, tetapi Anda mungkin rentan bahkan dengan tindakan pencegahan yang tepat.
Cidera pada Abs
Dimungkinkan untuk cedera pada perut untuk menyebabkan pusing atau bahkan mual bagi pengangkat. Anda mungkin merasakan nyeri berfluktuasi tergantung pada apakah Anda menghirup atau menghembuskan napas. Pada permukaan area perut Anda, Anda mungkin melihat tonjolan dengan berbagai ukuran. Serangan batuk dapat terjadi, dan ini sering meningkatkan rasa sakit yang Anda alami. Pembengkakan mungkin muncul di permukaan perut, dan Anda mungkin merasa kesulitan untuk mengangkat pada beban kerja normal Anda.
Strain atau Air Mata Perut
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin menderita sesuatu seperti ketegangan perut yang parah atau bahkan robekan otot perut. Penyebab umum lainnya adalah hernia inguinalis, yang terjadi ketika bagian dari usus kecil menonjol melalui lubang atau robekan yang lemah pada otot perut, menurut Mayo Clinic. Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika menunjukkan "hernia olahraga atau athletica pubalgia" yang merupakan ketegangan atau robekan pada jaringan lunak perut bagian bawah. Penyebab lain mungkin dimungkinkan, tetapi kecil kemungkinannya berhubungan langsung dengan mengangkat beban - mungkin saja gejala tersebut muncul secara kebetulan saat berolahraga, atau bahwa angkat beban memicu gejala tetapi bukan penyebabnya.
Jika Itu Lebih Buruk
Jika sakit perut Anda berlanjut atau memburuk selama beberapa jam, hubungi dokter atau kunjungi kantor dokter. Dokter Anda mungkin dapat mendiagnosis masalah Anda melalui telepon, tetapi jika Anda memiliki cedera perut serius, seperti hernia inguinalis yang parah, perhatian medis segera mungkin diperlukan. Jika Anda mengalami sakit perut di tengah latihan, berhentilah mengangkat, mengistirahatkan tubuh, dan minum sedikit air dingin.
