Menghitung Karbohidrat Anda
Penderita diabetes tidak berarti Anda tidak boleh mengonsumsi karbohidrat, tetapi Anda harus memperhatikan ukuran porsi Anda. Jika Anda menghitung karbohidrat sebagai teknik untuk melacak asupan Anda, Anda kemungkinan akan membutuhkan antara 45 hingga 60 gram karbohidrat per makan dan 15 hingga 30 gram untuk camilan, saran ADA.
Persik Berkemas
Satu buah persik berukuran sedang menyediakan sekitar 15 gram karbohidrat, sehingga mudah dimasukkan ke dalam makanan atau camilan. Buah persik rendah lemak, juga sumber kalium, serat dan vitamin A dan C. Jika Anda suka buah persik kalengan, pilihlah yang dikemas dalam air atau jusnya sendiri daripada sirup berat dan batasi ukuran porsi Anda hingga ½ gelas.
