Daging sapi dan kacang merah adalah makanan berprotein tinggi yang merupakan bahan dalam sup taco. Satu cangkir sup taco mengandung banyak kalori. Empat puluh lima kalori itu berasal dari lemak.
Fakta
1 porsi sup taco yang dibuat dengan 1 pon daging sapi giling, 29 ons. tomat cincang kalengan, 31 ons. jagung kalengan, 31 ons. kacang merah kaleng, bubuk cabai, bubuk jinten, bubuk bawang putih dan air mengandung 260 kalori. Daging sapi mentah mengandung 192 kalori per 100 g. Secangkir kacang merah kalengan mengandung 215 kalori.
fitur
Sup Taco mengandung lebih banyak kalori dari sayuran daripada kalori dari daging sapi. Sup ini mengandung sekitar 4 cangkir kacang merah merah dengan 215 kalori per cangkir, dan mengandung sekitar 4 cangkir jagung yang mengandung sekitar 133 kalori per cangkir. Secangkir tomat kalengan mengandung 41 kalori. Ada hampir 4 cangkir tomat kalengan dalam sup taco.
Saran
Untuk menghindari konsumsi kalori berlebih dari sup taco, buatlah sup taco dengan 95% daging sapi tanpa lemak. Seratus gram daging sapi mentah tanpa lemak 95 persen mengandung 55 kalori lebih sedikit dari 100 g daging sapi mentah biasa. Untuk menghilangkan kalori tambahan, gunakan lebih sedikit jagung.
