Roti kacang pisang terbuat dari adonan roti yang manis dan cepat dicampur dengan pisang dan kacang tumbuk yang matang, dan dipanggang menjadi roti. Tinggi karbohidrat dan lemak, roti kacang pisang kaya akan kalori.
Kalori
Satu porsi roti kacang pisang mengandung sekitar 216 kalori, menurut Departemen Pertanian AS. Karbohidrat menghasilkan 116 kalori, lemak terdiri dari 90 kalori dan protein menyediakan 10 kalori per porsi.
Komponen
USDA juga mengatakan satu irisan roti kacang pisang memiliki berat 56 gram, termasuk sekitar 29 gram karbohidrat, 10 gram lemak dan 3 gram protein. Bagian yang tersisa adalah air dan nutrisi lainnya.
Taburan
Anda dapat memilih dari banyak topping untuk sepotong roti pisang, beberapa pilihan lebih sehat daripada yang lain. Misalnya, 1 tepuk mentega menambahkan 36 kalori, kebanyakan dari lemak makanan. Lemak mentega jenuh dan, jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan kadar kolesterol tidak sehat dalam darah Anda. Selai kacang adalah alternatif yang baik untuk mentega, lebih tinggi kalori dengan sekitar 90 kalori per sendok makan tetapi tidak mengandung lemak jenuh, seperti semua makanan nabati.
Kesehatan
Sebagai bagian dari diet sehat, roti kacang pisang dapat memberikan jumlah kalori yang signifikan dari karbohidrat. Harvard School of Public Health mengatakan karbohidrat diet diperlukan sebagai energi untuk aktivitas normal dan fungsi organ yang baik, tetapi Anda juga bisa membuat roti pisang menjadi pilihan yang lebih sehat dengan menggunakan tepung gandum kaya serat dalam roti buatan sendiri atau memilih pilihan biji-bijian saat membeli roti pisang siap pakai.
