Kekurangan kalsium dan nyeri kaki

Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan oleh semua manusia untuk mengembangkan tulang dan gigi yang kuat. Karena malabsorpsi atau kekurangan gizi, seseorang mungkin tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan saja dan mungkin harus mengambil suplemen kalsium untuk mencegah kekurangan kalsium. Orang yang tidak memiliki cukup kalsium dalam tubuh dapat mengalami osteoporosis, yang dapat menyebabkan nyeri tulang.

Teko dan segelas susu. Kredit: beyhes / iStock / Getty Images

Kekurangan Kalsium

Kekurangan kalsium terjadi ketika tubuh mengkonsumsi kurang dari jumlah kalsium harian yang direkomendasikan dari waktu ke waktu. Kekurangan kalsium dapat disebabkan oleh tidak makan cukup makanan kaya kalsium, perubahan hormon selama menopause, kegagalan menstruasi dan intoleransi laktosa. Vegetarian juga mungkin kekurangan kalsium, menurut Kantor Suplemen Diet. Jika tidak diobati, orang dengan kondisi ini dapat mengembangkan osteoporosis.

Gejala

Nyeri tungkai dalam kaitannya dengan asupan kalsium yang rendah bisa menjadi gejala osteoporosis. Osteoporosis adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penipisan tulang. Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kekurangan kalsium. Gejala osteoporosis meliputi nyeri atau nyeri tulang, patah tulang, kehilangan ketinggian, sakit leher, patah tulang yang berkelanjutan melalui benturan ringan dan postur bungkuk.

Pengobatan

Pereda nyeri akan diresepkan untuk nyeri kaki yang berhubungan dengan defisiensi kalsium. Jika kekurangannya adalah karena kurang gizi, dokter Anda mungkin meresepkan suplemen kalsium untuk dikonsumsi setiap hari bersama dengan suplemen vitamin D untuk penyerapan. Jika kekurangan berasal dari kondisi yang menyebabkan penurunan kadar kalsium, penyakit ini mungkin perlu diobati juga.

Pencegahan

Cegah defisiensi kalsium akibat pola makan yang buruk dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D, seperti produk susu berbasis susu. Jika Anda tidak bisa mentolerir produk susu, makanlah sayuran berdaun hijau seperti brokoli, yang mengandung kalsium. Ambil multivitamin yang mengandung setidaknya 1.000 mg kalsium atau vitamin yang mengandung 1.200 mg kalsium jika Anda berusia di atas 51, menurut Harvard Health.