Kafein adalah salah satu obat pengubah suasana hati yang paling banyak digunakan dan dilaporkan dikonsumsi secara teratur oleh 80 hingga 90 persen orang Amerika Utara, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi September 2008 jurnal "Psychopharmacology." Meskipun kafein umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik, kafein dapat menyebabkan efek samping ketika tertelan dalam dosis besar. Selain itu, penggunaan kafein secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan, menghasilkan gejala penarikan ketika kafein tidak dikonsumsi. Sakit kepala bisa merupakan gejala dari terlalu banyak kafein atau terlalu sedikit.
Terlalu Banyak Kafein
Kafein bertindak sebagai stimulan pada sistem saraf dan mengganggu aksi neurotransmitter di otak yang disebut adenosin, jelas University of Washington Neuroscience for Kids. Kafein menginduksi banyak efek pada tubuh, termasuk merangsang otak, meningkatkan detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah. Salah satu efek samping yang mungkin dari perubahan ini adalah sakit kepala. Dosis kafein yang lebih tinggi cenderung menyebabkan sakit kepala atau efek samping lainnya. Orang yang rutin minum 240 mg kopi setiap hari, setara dengan empat atau lima 8 ons. cangkir, memiliki 30 persen peningkatan risiko sakit kepala dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi kafein, menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam edisi Juni 1985 "International Journal of Epidemiology."
Penarikan Kafein
Konsumsi kafein secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan fisik pada obat. Ketika seseorang yang bergantung pada kafein tidak mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang biasa, gejala penarikan dapat terjadi, biasanya antara enam dan empat puluh tiga jam setelah asupan terakhir kafein, lapor surat kabar yang diterbitkan dalam "Psychopharmacology." Gejala penarikan biasanya berlangsung selama dua hingga sembilan hari. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein sesedikit 100 miligram hanya untuk tiga hari dapat menyebabkan ketergantungan, meskipun orang yang secara teratur mengonsumsi kafein dalam jumlah lebih besar sering mengalami gejala penarikan yang lebih parah. Setelah gejala penarikan dimulai, mengonsumsi 25 mg kafein saja sudah cukup untuk mengurangi gejala.
Penyebab Heahache Selama Penarikan
Penelitian berteori bahwa sakit kepala yang disebabkan oleh penarikan kafein mungkin berhubungan dengan kemampuan kafein untuk mengganggu adenosin neurotransmitter. Ketergantungan terjadi karena tubuh menjadi upaya untuk mengkompensasi kehadiran kafein yang konstan dengan menjadi lebih sensitif terhadap adenosin, jelas artikel yang diterbitkan dalam Psychopharmacology. Salah satu efek adenosin adalah melebarkan pembuluh darah, terutama di otak. Ketika kafein ditarik, tidak lagi dapat meredam aktivitas adenosin, yang menyebabkan peningkatan pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah di otak, yang menyebabkan sakit kepala dan gejala lainnya.
Gejala Tambahan Penarikan
Peningkatan aliran darah ke kepala yang terjadi selama penarikan kafein menyebabkan beberapa efek lain, termasuk berkurangnya energi, kelelahan, sulit berkonsentrasi dan mengantuk. Depresi, ketidakpuasan dan lekas marah juga telah dilaporkan. Penarikan kafein yang parah bahkan dapat menyebabkan gejala seperti flu, termasuk mual, muntah dan nyeri otot dan nyeri. Beberapa individu telah dilaporkan menjadi benar-benar lumpuh dan tidak dapat bekerja karena penarikan kafein.
