Kafein & kalori dalam kopi 12 ons dengan gula & krim

Kopi adalah pilihan favorit bagi banyak orang. Namun, jika Anda penderita diabetes atau mengawasi berat badan Anda, penting untuk mengetahui berapa banyak kafein dan kalori yang Anda dapatkan dalam kopi 12 ons dengan gula dan krim.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/106/141/185841281.jpg">

Gelas kopi keramik di atas meja dengan wadah krim dan mangkuk gula. Kredit: mcapek / iStock / Getty Images

kopi

Menurut Database Nutrien Nasional USDA, secangkir kopi diseduh 12 ons memiliki 4 kalori. Sebuah laporan dari University of Utah melaporkan bahwa 8 ons cangkir kopi yang diseduh generik mengandung 80 hingga 135 miligram kafein.

Opsi Gula

Opsi Krim

Saat Anda menambahkan setengah-setengah kopi Anda sebagai krim, Anda menambahkan 20 kalori untuk setiap sendok makan. Jika Anda memilih krim ringan sebagai gantinya, Anda menambahkan 29 kalori per sendok makan. Memilih krim rasa juga akan menambah kalori lemak dan gula tambahan.