Langkah aerobik sudah ada sejak akhir 1980-an. Ini berbeda dari bentuk lain dari latihan aerobik karena melibatkan penggunaan platform yang ditinggikan, atau langkah aerobik. Ketinggian dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan individu dengan memasukkan riser di bawah langkah. Langkah aerobik - gagasan instruktur Gin Miller - memungkinkan Anda meningkatkan detak jantung Anda lebih cepat daripada aerobik berdampak rendah tradisional dan meningkatkan pembentukan tubuh yang lebih rendah. DVD latihan aerobik langkah terbaik adalah efektif, aman, menyenangkan dan dipimpin oleh instruktur yang berpengetahuan luas dan memotivasi.
Semua Langkah Gin Miller
Latihan tingkat pemula ini menampilkan koreografi dasar. Gin Miller, penemu aerobik langkah, memimpin video ini. Dalam sebuah artikel yang muncul di situs web IDEA Health and Fitness Association, Miller mengatakan "Everbody Steps" adalah top seller. Ini adalah pengantar yang solid dan lengkap untuk latihan langkah. Anda membakar lemak sambil mempelajari dasar-dasar langkah dari Miller, seorang Instruktur IDEA of the Year dengan 12 tahun pengalaman langkah. Miller membuat gerakan tersebut dapat dipahami dan menjelaskan terminologi langkah-aerobik yang umum dalam istilah awam. Video ini memiliki enam segmen berbeda yang memungkinkan Anda untuk maju dengan kecepatan Anda sendiri dan berhenti ketika Anda mau. Latihan dimulai dengan langkah-langkah paling sederhana dan pola termudah dan berkembang menjadi kombinasi langkah-aerobik klasik, seperti mengangkang, belokan dan transisi.
Langkah Patrick Goudeau
Editor majalah "Fitness" memilih DVD latihan ini sebagai "Best for Burning Fat." Latihan 60 menit ini dirancang untuk berolahraga tingkat lanjut dan menghadirkan kombinasi langkah yang kompleks namun berdampak rendah. Meskipun langkah dan polanya sangat menantang, Goudeau melakukan semua yang dia bisa untuk membantu Anda mengimbangi. Kepribadiannya menjadikan ini latihan yang menyenangkan dan menyenangkan. Itu dimulai dengan, dan mengulangi, gerakan dasar delapan hitungan yang ritme, untuk memberikan Anda dasar yang kuat untuk kombo yang mendasarinya. Lalu ia melapisi koreografi, menambahkan gerakan seperti belokan, pivot, dan mambo. Gerakan yang mudah diikuti dicampur dengan pola kaki yang rumit. Untungnya, selalu ada satu orang di video yang menunjukkan variasi yang lebih mudah dan dimodifikasi.
Langkah Panas Kari Anderson
Dirancang untuk olah raga tingkat menengah hingga tingkat lanjut, DVD latihan ini mencakup lebih dari 40 menit aerobik langkah tumbuk yang kuat dan memompa jantung. Kari Anderson memimpin latihan cepat ini yang mencakup kombinasi favorit sepanjang masa. Gerakannya rumit dan agak menari-nari, tetapi citing Anderson sangat bagus. Ini memberi energi sekaligus menantang. Setiap kombinasi diajarkan dengan variasi untuk pola aslinya. Sebagai contoh, Anda dapat tetap dengan langkah-V dasar atau kemajuan saat maju ke putaran ganda diikuti oleh langkah-V di atas langkah. Menurut ulasan DVD latihan "Better Homes and Gardens" Februari 2005, latihan ini mencakup musik bergaya klub yang menyenangkan dengan rasa Latin. Ini memberikan variasi dan tantangan bagi penggemar step-aerobik yang bosan dengan kombinasi step-up, step-down yang khas.
