Berlari di rumput terasa berbeda dari berlari di trotoar. Rumput lebih lembut dan menawarkan dampak yang lebih sedikit karena energi langkah kaki Anda masuk ke tanah dan memberikan lebih sedikit rebound. Kaki Anda bekerja lebih keras di rumput dan akan menjadi lebih kuat. Pada sisi negatifnya, waktu Anda di rumput akan lebih lambat dan kaki Anda lebih rentan terhadap pronasi, jadi Anda harus berhati-hati jika Anda rentan terhadap plantar fascilitis. Sepatu yang tepat akan membantu.
Bantalan dan Dukungan
Rumput lebih tidak rata daripada trek beraspal, dan kaki Anda cenderung berputar. Anda perlu sepatu lari dengan dukungan lengkungan yang baik untuk melindungi plantar fascia, ligamen yang menopang lengkungan kaki Anda, dan bantalan yang akan membantu melindungi tumit Anda. Secara umum, sepatu yang ditunjuk sebagai sepatu jejak akan memiliki bantalan lebih sedikit daripada sepatu jalan.
Traksi dan Stabilitas
Rumput bisa licin saat basah atau ada embun, jadi sepatu lari rumput harus memiliki daya tarik lebih daripada sepatu jalan. Sepatu lari trail memiliki sol yang lebih tebal dan lebih tebal dari pada sepatu jalan biasa dengan tapak yang lebih dalam untuk memberikan daya tarik lebih besar, untuk mengatasi permukaan yang mencakup pasir, lumpur atau tanah padat. Jika Anda berlari di rumput level halus, sepatu jejak penuh tidak diperlukan; sepatu jejak ringan akan memenuhi kebutuhan Anda.
Profil Sepatu dan Bagian Atas
Sepatu yang dirancang untuk jalur kasar sering memiliki profil yang lebih rendah untuk membantu Anda beradaptasi dengan cepat pada medan yang berubah dan terserah Anda profil mana yang cocok dengan berlari Anda. Bagian atasnya dapat dibuat dari bahan yang tahan lama seperti kulit, yang lebih berat daripada banyak bahan lainnya, sedangkan bagian atas yang terbuat dari Gore-Tex tahan air, yang baik untuk berjalan di atas rumput basah. Bahan sepatu mempengaruhi beratnya.
Kenyamanan itu Vital
Tidak ada gunanya memilih sepatu yang memenuhi semua kebutuhan Anda jika tidak nyaman dan pas. Jika kaki Anda berguling ke dalam atau ke luar saat Anda berlari, gunakan pengetahuan tenaga penjual yang baik untuk mendapatkan sepatu yang akan memperbaiki atau mengendalikan gerakan.
