Jika Anda penderita diabetes atau hanya memikirkan pola makan Anda, melacak asupan karbohidrat kemungkinan besar merupakan bagian dari hidup Anda. Dan sementara Anda mungkin terbiasa dengan jumlah karbohidrat kasar dalam makanan Anda, pertanyaan dapat terjadi ketika Anda menikmati malam bersama teman-teman atau hanya menyesap minuman beralkohol di rumah bersama orang yang Anda cintai. Pemahaman dasar karbohidrat dalam minuman beralkohol membantu Anda mengetahui apa yang dapat Anda minum dalam batas-batas rencana makan Anda.
Bir Biasa dan Ringan
Anggur putih
Meskipun nilai karbohidrat anggur sedikit berbeda di antara merek, berbagai jenis anggur putih biasanya memiliki jumlah karbohidrat yang serupa. Satu porsi 5 ons anggur putih mengandung 3, 8 gram karbohidrat. Satu porsi Riesling, misalnya, mengandung karbohidrat sedikit lebih banyak daripada Chardonnay. Porsi lima ons dari dua jenis anggur putih masing-masing mengandung 5, 5 gram dan 3, 2 gram.
Anggur merah
Anggur merah mengandung jumlah karbohidrat yang sama per porsi sebagai anggur putih. Menurut USDA, satu porsi anggur meja merah 5 ons memiliki 3, 8 gram karbohidrat, yang sama dengan porsi anggur meja putih. Jumlah karbohidrat dari berbagai jenis anggur merah tidak berbeda secara signifikan. Satu porsi Merlot 5 ons memiliki 3, 7 gram karbohidrat, dan porsi yang sama dari Zinfandel memiliki 4, 2 gram karbohidrat.
Roh Suling
Roh yang disuling tidak mengandung karbohidrat apa pun per sajian. Apakah Anda memilih vodka, rum, gin atau wiski, setiap porsi alkohol bebas karbohidrat. Namun, jumlah karbohidrat dari minuman campuran bisa sangat tinggi. Jika Anda menikmati campuran rum dengan cola, misalnya, perhatikan bahwa 4 ons porsi cola mengandung 13 gram karbohidrat. Jika menghitung karbohidrat Anda, pilih versi diet soda pilihan Anda, karena versi diet karbohidratnya lebih rendah.
