Ketika datang untuk memilih probiotik terbaik untuk menurunkan berat badan, mudah untuk kewalahan dengan semua opsi yang tersedia. Karena tidak semua probiotik diciptakan sama, penting untuk memperhatikan label dan meneliti berbagai strain untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan.
Apa itu Probiotik?
Menurut Mayo Clinic, probiotik adalah suplemen atau makanan yang mengandung bakteri hidup yang baik untuk tubuh Anda. Mereka secara alami terjadi dalam makanan yang difermentasi seperti asinan kubis, yogurt, kimchi dan kefir.
Untuk orang-orang yang tidak suka makanan fermentasi atau alergi susu dan tidak bisa mengkonsumsi yogurt, suplemen probiotik berperingkat teratas tersedia dalam bentuk pil. Mereka sangat bervariasi dalam hal jumlah dan jenis galur yang digunakan. Beberapa membutuhkan pendingin, sementara yang lain stabil di rak.
Yang mengatakan, probiotik yang Anda pilih harus didasarkan pada apa yang Anda coba gunakan. Probiotik terbaik untuk penurunan berat badan mungkin tidak sama dengan probiotik terbaik untuk usus bocor. Probiotik wanita tidak dirumuskan sama dengan probiotik terbaik untuk pria.
Berita baiknya adalah, Harvard Health Publishing mengatakan ada probiotik khusus untuk sejumlah masalah, tetapi ada juga produk yang tersedia untuk keperluan kesehatan umum. Apa pun masalah kesehatan yang ingin Anda atasi, Anda dapat menemukan sesuatu yang dapat bekerja untuk Anda.
Probiotik Nilai Tertinggi
Ada beragam probiotik pilihan untuk dipilih. Jika Anda mencari probiotik kesehatan umum, pertimbangkan untuk menggunakan sesuatu seperti Probiotik Harian Culturelle. Ini membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan tidak memerlukan pendinginan. Ini adalah kapsul vegetarian dan bebas dari gluten, kedelai, gandum dan pengawet, menjadikannya salah satu probiotik terbaik untuk pria dan wanita.
Menurut meta-analisis Maret 2014 di Mikro menguntungkan , Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 dan kombinasi L. rhamnosus ATCC 53102 dan Bifidobacterium lactis Bb12 adalah probiotik terbaik untuk penurunan berat badan.
Berdasarkan ketersediaan strain-strain tersebut, probiotik terbaik untuk menurunkan berat badan adalah Renew Life Healthy Weight Probiotics + Prebiotic. Ini berisi 10 strain dengan 20 miliar budaya. Ini juga kapsul vegetarian yang bebas dari kedelai dan susu.
Untuk hasil terbaik, minumlah probiotik Anda dengan makanan atau setelah makan. Ini akan membantu mengurangi efek samping, karena mengonsumsi probiotik saat perut kosong dapat membuatnya kurang efektif.
Potensi Bahaya Probiotik
Probiotik tertentu seperti lactobacillus telah dipelajari lebih dari yang lain. Menurut Harvard Health Publishing, risiko teoritis probiotik mempengaruhi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, karena mereka bisa sakit karena menggunakan probiotik.
Perlu juga dicatat bahwa menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif, sebagian besar probiotik dianggap sebagai suplemen makanan daripada obat-obatan. Ini berarti Food and Drug Administration tidak memantau bagaimana mereka diproduksi dan mereka mungkin tidak berkualitas tinggi seperti yang Anda pikirkan.
Karena itu, Anda tidak boleh mulai menggunakan probiotik sampai Anda berbicara dengan dokter atau apoteker tentang apakah probiotik dapat membantu Anda atau tidak. Jika Anda memiliki kekurangan kekebalan atau sedang menerima pengobatan kanker, Anda tidak boleh menggunakan probiotik tanpa persetujuan dokter Anda.
Apakah Anda menginginkan probiotik terbaik untuk pria, probiotik terbaik untuk penurunan berat badan, probiotik untuk kesehatan wanita atau kesehatan umum, selalu terbaik untuk mencari pendapat medis profesional sebelum menambahkan suplemen baru ke rutinitas Anda.
