Bug perut atau flu perut adalah istilah awam untuk kondisi yang disebut viral gastroenteritis. Ini dapat menyerang siapa pun dari segala usia, tetapi pada anak-anak itu biasanya disebabkan oleh rotavirus, dan pada orang dewasa itu biasanya disebabkan oleh norovirus. Gastroenteritis virus terjadi secara tiba-tiba dan biasanya mereda dalam waktu kurang dari seminggu. Keracunan makanan juga dapat menyebabkan gastroenteritis, tetapi keracunan makanan disebabkan oleh bakteri (bukan virus).
Bug perut dapat menyebabkan sejumlah gejala yang mungkin membuat makan hal terakhir yang ingin Anda lakukan - yang dikatakan, makanan tertentu mungkin lebih mudah ditoleransi, dan yang lain mungkin benar-benar membantu menenangkan perut Anda.
Kebanyakan orang yang terkena virus gastroenteritis dapat sembuh dengan sendirinya tanpa mencari bantuan medis. Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, gastroenteritis virus dapat memiliki gejala yang parah dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Tanda dan Gejala Bug Perut
Gejala gastroenteritis termasuk diare berair, sakit perut atau kram, mual, muntah dan kadang-kadang demam. Gejala-gejala ini dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Karena potensi mual, muntah dan diare - selain kekurangan makan dan minum - dehidrasi adalah salah satu komplikasi yang lebih umum.
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, kelelahan, sakit kepala ringan, mata cekung, penurunan turgor kulit dan rasa haus yang ekstrem. Jika seseorang menunjukkan gejala dehidrasi, mereka harus mencari perhatian medis.
Alasan lain untuk mencari perhatian medis adalah jika orang dewasa mengalami satu atau lebih hal berikut ini: perubahan kondisi mental, lekas marah, diare selama lebih dari dua hari, demam tinggi, sering muntah, enam atau lebih tinja per hari, sakit parah pada perut atau dubur, feses berwarna hitam atau mengandung darah atau nanah, atau dehidrasi.
Selain itu, wanita hamil, orang dewasa yang lebih tua, anak-anak atau siapa pun dengan sistem kekebalan yang sudah lemah harus mencari perhatian medis jika mereka menunjukkan gejala gastroenteritis.
Makanan untuk Makan Dengan Bug Perut
Puasa atau makan diet ketat belum terbukti membantu mengobati gastroenteritis. Sebaliknya, makan makanan dan minum cairan yang ditoleransi untuk menjaga hidrasi dan keseimbangan elektrolit adalah salah satu tujuan diet utama dengan bug perut. Elektrolit yang paling diperhatikan adalah natrium dan kalium.
Tentu saja, ada beberapa makanan yang lebih bisa ditoleransi daripada yang lain. Mereka adalah langkah pertama yang baik jika Anda merasa Anda bisa mentolerir makan tetapi tidak yakin harus mulai dari mana.
Cairan dan Elektrolit
Mengganti cairan dan elektrolit yang hilang karena muntah atau diare adalah prioritas utama untuk mencegah dehidrasi. Pilihlah sup, air, minuman olahraga, es loli, air kelapa, soda bening - seperti bir jahe atau varietas jeruk nipis (jika ditoleransi) - dan kaldu (dengan natrium).
Makanan Bland
Makanan hambar lebih rendah lemak, serat, rempah-rempah dan biasanya dimasak atau memiliki tekstur lembut. Beberapa makanan terbaik untuk dicoba ketika Anda dapat mentolerir makanan padat lagi adalah biji-bijian olahan (roti, pasta, nasi putih), Krim Gandum, sayuran (dimasak atau kalengan), daging tanpa lemak, saus apel, pisang, puding, atau custard, selai kacang dan telur.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Anda Memiliki Bug Perut
Siapa pun yang menderita gastroenteritis harus mencoba makan dan minum sesuai toleransi, tetapi ada beberapa makanan yang biasanya kurang dapat ditoleransi dan dapat memperburuk gejala. Makanan dan minuman yang harus dihindari termasuk kafein (kopi, teh, dan beberapa soda), makanan pedas, makanan berlemak tinggi (pizza, gorengan, dll.), Alkohol dan makanan dan minuman bergula.
Perlu juga dicatat bahwa produk susu dan buah-buahan mentah (kecuali pisang) dan sayuran dapat memperburuk diare - jadi lanjutkan dengan hati-hati. Makanan berserat tinggi juga bisa memperburuk sakit perut.
Cara Mencegah Flu Perut
Mengambil langkah-langkah untuk mencegah flu perut adalah pertahanan terbaik Anda. Salah satu tindakan paling efektif yang dapat Anda lakukan adalah menjaga tangan Anda bebas kuman. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat setiap kali Anda menggunakan kamar mandi, menyiapkan makanan atau setelah menyentuh permukaan di ruang publik.
