Treadmill
Treadmill memungkinkan Anda berjalan-jalan atau jogging tanpa meninggalkan rumah. Anda tidak perlu khawatir tentang cuaca atau keamanan di jalanan. Treadmill dapat dibeli dengan harga beberapa ratus hingga beberapa ribu dolar, tergantung pada konstruksinya dan fitur yang mereka tawarkan. Beberapa bahkan terlipat untuk kenyamanan dalam menyimpan. Sebelum membeli treadmill, cobalah secara menyeluruh di toko atau gunakan model serupa di gym. Pastikan ia menawarkan semua gadget yang Anda inginkan dan memiliki rasa yang kokoh.
Elips
The Mayo Clinic mengatakan baik treadmill dan mesin elips dapat memberi Anda latihan aerobik yang baik, tetapi Dr. Edward R. Laskowski dari Mayo mengatakan elips memberikan beberapa keuntungan. Laskowski mencatat bahwa berolahraga dengan mesin elips tidak terlalu menekan lutut, pinggul, dan punggung daripada berlari di treadmill. Kebanyakan elips juga akan membiarkan Anda mengayuh secara terbalik untuk melatih otot yang berbeda. Beberapa mesin elips membantu Anda mendapatkan latihan tubuh bagian atas juga. Mesin-mesin ini dilengkapi dengan tiang, mirip dengan tiang ski, untuk memberikan latihan pada lengan Anda saat Anda berolahraga.
Sepeda
Pendayung
Mesin dayung membantu Anda menurunkan berat badan dengan melatih kelompok otot besar di tubuh bagian atas dan bawah secara bersamaan. WeightLossForAll.com mengatakan bahwa itu berarti seseorang dapat berolahraga untuk waktu yang lebih singkat di mesin dayung daripada di sepeda olahraga dan masih membakar jumlah kalori yang sama. Ia juga mengatakan risiko cedera rendah karena Anda tidak menekan lutut dan pergelangan kaki. Mesin yang dilengkapi kipas angin dapat membantu Anda tetap tenang saat berolahraga.
Tangga Steppers
Mesin tangga, pemanjat atau steppers membantu menduplikasi latihan yang Anda lakukan saat menaiki tangga di rumah atau kantor Anda. Ini mungkin bukan pilihan peralatan terbaik untuk orang-orang dengan masalah kaki atau lutut karena tekanan yang diberikan dalam gerakan pendakian. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan tangga, ConsumerSearch.com mengatakan stabilitas adalah faktor kunci dalam memilih peralatan. Anda harus merasa aman selama latihan, dan stepper dengan basis yang lebih luas dan lebih berat akan memberikan Anda dukungan terbanyak. Tentu saja, model ini juga cenderung lebih berat dan mengambil lebih banyak ruang lantai.
