Muscle Milk adalah suplemen berbasis protein yang diproduksi oleh perusahaan CytoSport. Suplemen bubuk ini dimaksudkan untuk "menyediakan energi berkelanjutan dan pemulihan untuk kinerja dan gaya hidup, " menurut CytoSport. Sementara banyak bubuk protein kebanyakan mengandung protein, Susu Otot menyediakan berbagai nutrisi lain dan dimaksudkan untuk dikonsumsi tidak hanya di sekitar sesi latihan tetapi juga sebelum tidur. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil Susu Otot atau suplemen lainnya.
Kepadatan Kalori
Muscle Milk adalah produk padat kalori, dengan sekitar 150 kalori per sendok saat dicampur dengan air. Perusahaan menyarankan untuk mengambil dua sendok produk sekaligus, yang menyediakan 310 kalori. Mencampur dua sendok dengan susu skim yang direkomendasikan sebanyak 12 ons akan menghasilkan protein shake dengan 430 kalori. Jika Anda ingin mendapatkan otot, Anda harus memiliki kelebihan kalori, jadi jika Anda belum makan cukup sepanjang hari, kocok 430 kalori sebelum tidur dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori Anda. Minum Susu Otot jauh lebih nyaman daripada menyiapkan makanan besar sebelum tidur, jadi ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengonsumsi kalori yang Anda butuhkan untuk memenuhi tujuan mendapatkan otot Anda.
Pencegahan Kelaparan
Pertumbuhan Otot
Tidur adalah komponen penting dari pemulihan dan pertumbuhan otot, tetapi Anda membutuhkan nutrisi yang tepat untuk memaksimalkannya. Setiap sajian dua sendok susu Muscle mengandung 32 gram protein, yang merupakan nutrisi penting dalam memperoleh otot. Protein mengandung asam amino yang digunakan tubuh Anda untuk membentuk otot, dan mengonsumsi cukup protein sangat penting untuk hasil yang optimal. Jika Anda belum mampu mengonsumsi protein yang cukup sepanjang hari, mengonsumsi Susu Otot sebelum tidur dapat menebusnya dan membantu mendorong pertumbuhan otot sepanjang malam.
Peningkatan Produksi Testosteron
Testosteron adalah hormon seks pria yang utama, dan merupakan bagian integral dalam proses pembentukan otot. Akibatnya, mempromosikan produksi testosteron pada saat pemulihan dan pertumbuhan otot terjadi - saat Anda tidur - dapat membantu Anda mengoptimalkan hasil latihan Anda. Susu otot mengandung vitamin D tingkat tinggi, yang merupakan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi testosteron, menurut sebuah studi 2011 dari jurnal "Hormone and Metabolic Research." Selain itu, Susu Otot tinggi lemak, yang merupakan nutrisi yang membantu meningkatkan produksi testosteron, menurut sebuah studi 2006 dari jurnal "Biologi Reproduksi."
