Televisi, buku, dan budaya populer mengusulkan banyak solusi untuk penurunan berat badan yang cepat dan mudah. Diet Atkins - juga disebut Pendekatan Nutrisi Atkins - menawarkan satu proposal seperti itu, seperti halnya merek Slim-Fast. Jika Anda tidak dapat memutuskan mana dari dua program penurunan berat badan ini yang tepat untuk Anda, ada baiknya untuk memahami perbedaan utamanya. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen diet ketat apa pun.
Diet Atkins
Pendekatan Nutrisi Atkins menekankan konsumsi karbohidrat yang lebih rendah dan konsumsi lemak dan protein yang lebih tinggi. Selama fase pertama Atkins, yang dikenal sebagai Induksi, pelaku diet mengonsumsi sedikitnya 20 g karbohidrat per hari dalam upaya mencapai "ketosis, " suatu proses di mana tubuh membakar lemak untuk energi. Menurut Atkins, ini menghasilkan penurunan berat badan yang cepat dan kesehatan keseluruhan yang lebih besar. Saat pelaku diet maju ke fase diet selanjutnya, mereka secara bertahap meningkatkan asupan karbohidrat tetapi terus menekankan protein dan lemak.
Paket Slim-Cepat
Slim-Fast terutama merupakan jajaran suplemen nutrisi dan pengganti makanan. Sementara Atkins memang menghasilkan sederet suplemen dan makanan ringan, ini adalah sekunder dari pendekatan nutrisinya. Dengan Slim-Fast, kebalikannya benar. Daripada mendasarkan produk pada paket, Slim-Fast mendasarkan paket pada produk. Slim-Fast mendorong Anda untuk mengembangkan rencana harian berdasarkan tujuan nutrisi unik Anda, menggunakan "Slim-Fast 3-2-1 Plan": tiga makanan ringan, dua shake atau bar makanan, dan satu makanan 500 kalori sehari. Situs web Slim-Fast memungkinkan Anda memasukkan informasi pribadi Anda untuk menerima paket nutrisi yang dibuat khusus.
Kesamaan
Atkins dan Slim-Fast keduanya menekankan penurunan berat badan, dan keduanya mendorong Anda untuk makan sekitar enam kali sehari. Kedua rencana menargetkan penurunan berat badan tetapi sedikit atau tanpa penekanan pada pertumbuhan otot, yang berarti mereka tidak memberikan pilihan terbaik untuk penggemar kebugaran dan pelatih berat badan yang ketat. Kedua rencana memerlukan banyak disiplin diri karena pembatasan diet mereka yang kaku, tetapi beberapa orang menemukan Atkins lebih sulit dan yang lain merasa Slim-Fast lebih sulit. Sebagai contoh, pecinta daging menganggap Atkins kurang ketat, sementara pecinta manis memiliki waktu yang jauh lebih mudah dengan paket Slim-Fast.
Perbedaan
Paket Slim-Fast 3-2-1 bukanlah diet rendah karbohidrat; Atkins adalah. Rencana Slim-Fast berusaha untuk mencapai penurunan berat badan melalui pembatasan kalori, dan setiap penggantian dan suplemen Slim-Fast meal mendapatkan kalori dari karbohidrat serta protein dan jumlah lemak yang sedikit. Pendekatan Nutrisi Atkins tidak membatasi kalori. Itu hanya membatasi karbohidrat, yang membuatnya menjadi subjek kontroversi. Pembatasan karbohidrat dapat menyebabkan penurunan berat badan pada beberapa orang, tetapi kelebihan lemak dan protein dapat secara negatif mempengaruhi kadar kolesterol dan kesehatan kardiovaskular jangka panjang.
