Rangkaian gerak dengan bantuan aktif, atau AAROM, membantu individu untuk memulihkan atau mempertahankan rentang gerak penuh setelah cedera atau sakit. Dalam gerakan ini, penyedia atau pembantu membantu individu dalam menyelesaikan gerakan.
Tip
Saat melakukan berbagai latihan gerakan berbantuan aktif, Anda akan melakukan gerakan dengan bantuan ahli terapi fisik atau penolong lain untuk mendukung Anda selama gerakan. Tidak seperti latihan rentang gerak pasif di mana penyedia menggerakkan anggota tubuh untuk Anda, Anda mengaktifkan otot dan membantu dalam gerakan.
Penilaian Range of Motion
Setiap sendi atau bagian tubuh memiliki rentang gerakan normal yang membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan atletik. Cedera dan kurang olahraga serta stabilitas dapat menyebabkan rentang gerak terbatas. Sebagai contoh, patah tulang, persendian terkilir, pembengkakan jaringan lunak di sekitar persendian dan kekakuan otot adalah semua faktor yang dapat mencegah gerakan penuh.
Beberapa kondisi medis seperti stroke, rheumatoid arthritis, osteoarthritis dan cerebral palsy juga dapat mengakibatkan rentang gerak yang terbatas, saran Medline Plus. Menentukan penyebab kurangnya rentang gerak memungkinkan penyedia medis menentukan latihan terbaik untuk memulihkan gerakan.
Peringatan
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan program latihan baru. Jika Anda melakukan berbagai latihan gerakan berbantuan aktif, pastikan penolong Anda telah diajarkan cara melakukan gerakan tersebut agar tidak menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada otot atau persendian.
Penyedia Anda dapat meresepkan berbagai latihan gerakan berbantuan aktif berdasarkan pada kisaran penilaian gerakan. Tidak seperti latihan rentang gerak tanpa bantuan, penolong mendukung anggota tubuh dan persendian Anda melalui gerakan tersebut sampai kekuatan dan rentang gerak Anda kembali dan Anda dapat maju untuk melakukan gerakan sendiri. Pembantu Anda juga dapat memberikan perlawanan selama gerakan untuk membantu meningkatkan kekuatan.
: 9 Bergerak yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari untuk Mobilitas Bersama yang Lebih Baik
Berbagai Latihan Gerakan
Latihan rentang gerak bervariasi tergantung pada bagian tubuh yang terkena. Sebagai contoh, jika Anda menderita stroke, dokter Anda dapat merekomendasikan latihan untuk lengan Anda di sisi tubuh Anda yang melemah saat Anda memulihkan kontrol dan pergerakan otot Anda.
: Latihan untuk Meningkatkan Fleksibilitas Bahu
Berikut adalah beberapa latihan yang direkomendasikan oleh Wexner Medical Center:
- Penculikan dan penambahan bahu: Berdiri dengan lengan di samping dan siku ditekuk pada sudut 90 derajat, pembantu Anda akan membantu mengangkat lengan ke samping. Jangan lebih tinggi dari bahu. Kembali ke posisi awal.
- Fleksi dan ekstensi bahu: Dimulai dengan lengan Anda ditekuk di samping, helper Anda akan membantu Anda meraih lengan ke depan dan kemudian mengembalikan siku Anda ke samping. Jaga tubuh Anda diam dan mengisolasi gerakan di lengan Anda.
- Fleksi dan ekstensi siku: Mulailah dengan lengan lurus dan ke samping. Dengan bantuan pekerja Anda, tekuk siku, arahkan tangan Anda ke bahu. Lalu luruskan sikunya.
- Rotasi lengan internal dan eksternal: Tekuk lengan Anda dan pertahankan siku Anda di samping. Pembantu Anda akan membantu saat Anda memutar tangan dan lengan ke samping lalu kembali ke posisi awal.
