Acetyl L-Carnitine dapat dijual sebagai bantuan penurunan berat badan, tetapi Anda mungkin akan kehilangan sedikit lebih banyak daripada uang jika Anda mengandalkan suplemen ini untuk mengurangi pound. Meskipun banyak pil dan ramuan di pasaran, satu-satunya cara yang dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar setiap hari.
Kebenaran yang Berat
Tubuh Anda secara alami menciptakan L-Carnitine di hati dan ginjal, dan kebanyakan orang sudah cukup tanpa suplemen. Sementara asam amino ini memang membantu mengubah lemak menjadi energi, Pusat Medis Universitas Maryland melaporkan bahwa tidak ada bukti yang menghubungkan suplemen L-Carnitine dengan penurunan berat badan. Selain itu, satu studi yang diterbitkan dalam "International Journal of Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Olahraga" pada tahun 2000 menemukan bahwa suplemen L-Carnitine tidak memiliki manfaat penurunan berat badan di antara wanita yang kelebihan berat badan. Namun, hal itu terkadang menyebabkan mual atau diare.
Efek Samping Yang Serius
Dalam kasus yang jarang terjadi, L-Carnitine dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya, seperti depresi, kelemahan, pembengkakan, masalah penglihatan dan pusing. Ini juga jarang menyebabkan bau badan atau sensasi kesemutan. Selain itu, suplemen ini mungkin tidak aman untuk orang dengan tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal atau kondisi medis lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil L-Carnitine atau suplemen lainnya.
