Sebagian besar diet rendah karbohidrat fokus pada tiga makanan utama, dengan beberapa menyebutkan makanan ringan yang mungkin disiapkan di rumah dan kemudian perlu didinginkan. Tetapi bagaimana jika Anda memiliki jadwal sibuk yang sibuk dan tidak memiliki akses konstan ke kulkas? Atau bagaimana jika Anda ingin menyimpan makanan ringan untuk dimakan sebelum Anda pergi ke gym? Segenggam almond berulang-ulang menjadi cukup tua. Berikut adalah beberapa makanan ringan rendah karbohidrat yang menarik dan lezat yang dapat Anda bawa untuk Anda agar mudah diakses dan mengunyah dengan penuh perhatian.
Sebagian besar diet rendah karbohidrat fokus pada tiga makanan utama, dengan beberapa menyebutkan makanan ringan yang mungkin disiapkan di rumah dan kemudian perlu didinginkan. Tetapi bagaimana jika Anda memiliki jadwal sibuk yang sibuk dan tidak memiliki akses konstan ke kulkas? Atau bagaimana jika Anda ingin menyimpan makanan ringan untuk dimakan sebelum Anda pergi ke gym? Segenggam almond berulang-ulang menjadi cukup tua. Berikut adalah beberapa makanan ringan rendah karbohidrat yang menarik dan lezat yang dapat Anda bawa untuk Anda agar mudah diakses dan mengunyah dengan penuh perhatian.
1. Tidak! Cemilan biji bunga matahari
Makanan ringan ini seperti pretzel renyah, hanya tanpa gluten dan bebas dari delapan alergen teratas. Mereka hanya mendapat tujuh gram karbohidrat per sajian dan empat gram protein, ditambah banyak vitamin E dan lemak sehat. Mereka bagus sendiri sebagai camilan (terutama pra-latihan), atau sebagai tambahan untuk salad, campuran trail atau taco.
Makanan ringan ini seperti pretzel renyah, hanya tanpa gluten dan bebas dari delapan alergen teratas. Mereka hanya mendapat tujuh gram karbohidrat per sajian dan empat gram protein, ditambah banyak vitamin E dan lemak sehat. Mereka bagus sendiri sebagai camilan (terutama pra-latihan), atau sebagai tambahan untuk salad, campuran trail atau taco.
2. Kunyit, Kelapa & Lime Pepitas oleh Moon Juice
Biji labu mentah ini telah tumbuh untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal. Mereka dikombinasikan dengan kunyit, kelapa dan jeruk nipis untuk camilan yang gurih dan ringan. Kunyit telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan dengan masing-masing empat gram karbohidrat dan protein, Anda tidak dapat salah.
Kredit: Jus BulanBiji labu mentah ini telah tumbuh untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal. Mereka dikombinasikan dengan kunyit, kelapa dan jeruk nipis untuk camilan yang gurih dan ringan. Kunyit telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan dengan masing-masing empat gram karbohidrat dan protein, Anda tidak dapat salah.
3. Roti pipih chickpea
Ini adalah camilan yang harus Anda buat terlebih dahulu, tetapi hanya membutuhkan empat bahan: tepung buncis, minyak, garam dan air. Yang harus Anda lakukan adalah menggorengnya dan taburi dengan bumbu apa pun yang Anda inginkan. Ini adalah alternatif yang bagus bebas gluten, bebas ragi untuk roti atau biskuit yang rendah karbohidrat dan tinggi protein.
Kredit: ld1976 / Adobe StockIni adalah camilan yang harus Anda buat terlebih dahulu, tetapi hanya membutuhkan empat bahan: tepung buncis, minyak, garam dan air. Yang harus Anda lakukan adalah menggorengnya dan taburi dengan bumbu apa pun yang Anda inginkan. Ini adalah alternatif yang bagus bebas gluten, bebas ragi untuk roti atau biskuit yang rendah karbohidrat dan tinggi protein.
4. Protes
Anda mungkin menebak dari nama bahwa keripik ini semua tentang protein: tepatnya 15 gram. Keripik berbasis protein kacang ini ringan, renyah dan bagus untuk dicelupkan. Mereka juga datang dalam beberapa rasa yang berbeda sehingga Anda dapat memilih dan memilih siang Anda.
Kredit: ProtesAnda mungkin menebak dari nama bahwa keripik ini semua tentang protein: tepatnya 15 gram. Keripik berbasis protein kacang ini ringan, renyah dan bagus untuk dicelupkan. Mereka juga datang dalam beberapa rasa yang berbeda sehingga Anda dapat memilih dan memilih siang Anda.
5. Batu Bata Batangan
Angkat tangan Anda jika Anda pernah memiliki snack bar dengan kalkun di dalamnya - atau kentang manis dalam hal ini! Perpaduan antara jerky dan granola bar, ini adalah bar daging-kering yang bagus sebagai camilan sebelum atau sesudah latihan, atau bahkan sebagai sarapan sehat.
Kredit: Batu Bata BarAngkat tangan Anda jika Anda pernah memiliki snack bar dengan kalkun di dalamnya - atau kentang manis dalam hal ini! Perpaduan antara dendeng dan granola bar, ini adalah bar daging kering yang bagus sebagai camilan sebelum atau sesudah latihan, atau bahkan sebagai sarapan sehat.
6. Ch'arki Lamby Jerky
Anda pernah mendengar tentang dendeng sapi dan dendeng kerbau, tetapi apakah Anda pernah mencoba dendeng domba? Jika tidak, itu mungkin karena sangat sulit untuk membuat dendeng domba yang rasanya enak. Tapi jangan menyerah dulu, Ranchline All Natural's Ch'arki akan membuat selera Anda bernyanyi. Dendeng ini memiliki delapan gram karbohidrat, 10 gram protein dan hanya 2, 5 gram lemak dan tidak ada tambahan MSG atau nitrat. Hanya potongan daging terbaik yang digunakan dan itu adalah alternatif yang bagus untuk dendeng toko kelontong khas Anda.
Kredit: Ranchline Semua AlamiAnda pernah mendengar tentang dendeng sapi dan dendeng kerbau, tetapi apakah Anda pernah mencoba dendeng domba? Jika tidak, itu mungkin karena sangat sulit untuk membuat dendeng domba yang rasanya enak. Tapi jangan menyerah dulu, Ranchline All Natural's Ch'arki akan membuat selera Anda bernyanyi. Dendeng ini memiliki delapan gram karbohidrat, 10 gram protein dan hanya 2, 5 gram lemak dan tidak ada tambahan MSG atau nitrat. Hanya potongan daging terbaik yang digunakan dan itu adalah alternatif yang bagus untuk dendeng toko kelontong khas Anda.
7. Good Bites Raw Superfood Truffles
Gigitan kecil surga ini dipenuhi dengan cukup banyak kakao dan makanan super untuk memuaskan rasa manis Anda dan mengemas makanan bergizi. Dipemaniskan hanya dengan sedikit madu, truffle ini membuktikan bahwa Anda dapat memiliki kue dan memakannya juga, bahkan dengan diet rendah karbohidrat. Setiap gigitan memiliki sekitar 2, 5 gram karbohidrat dan kemungkinan Anda hanya perlu sedikit untuk puas.
Kredit: Good BitesGigitan kecil surga ini dipenuhi dengan cukup banyak kakao dan makanan super untuk memuaskan rasa manis Anda dan mengemas makanan bergizi. Dipemaniskan hanya dengan sedikit madu, truffle ini membuktikan bahwa Anda dapat memiliki kue dan memakannya juga, bahkan dengan diet rendah karbohidrat. Setiap gigitan memiliki sekitar 2, 5 gram karbohidrat dan kemungkinan Anda hanya perlu sedikit untuk puas.
9. YAWP! Bar Mocha Bebas Gandum
Bilah energi yang padat nutrisi dan bebas biji-bijian ini tidak mengandung pemanis tambahan dan sedap sebagai camilan atau sarapan dengan secangkir kopi. Ini dehidrasi, yang menjaga nilai nutrisi dan memberikan tekstur yang unik dan renyah.
Kredit: YAWP!Bilah energi yang padat nutrisi dan bebas biji-bijian ini tidak mengandung pemanis tambahan dan sedap sebagai camilan atau sarapan dengan secangkir kopi. Ini dehidrasi, yang menjaga nilai nutrisi dan memberikan tekstur yang unik dan renyah.
9. Kentang Goreng
Pindahkan kentang goreng, dan sediakan lobak lezat. Lobak mungkin terlihat seperti akar bertepung, tetapi mereka sebenarnya adalah bagian dari keluarga penyalib, yang meliputi brokoli dan kubis brussel. Mereka rendah kalori dan karbohidrat: satu lobak sedang hanya memiliki 34 kalori dan delapan gram karbohidrat. Mereka telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah, menurunkan risiko kanker dan membantu penurunan berat badan dan pencernaan. Cukup potong menjadi irisan besar (seukuran kentang goreng), aduk dengan sedikit minyak, garam, merica, paprika, dan panggang dengan suhu 400 derajat F.
Kredit: iko / Adobe StockPindahkan kentang goreng, dan sediakan lobak lezat. Lobak mungkin terlihat seperti akar bertepung, tetapi mereka sebenarnya adalah bagian dari keluarga penyalib, yang meliputi brokoli dan kubis brussel. Mereka rendah kalori dan karbohidrat: satu lobak sedang hanya memiliki 34 kalori dan delapan gram karbohidrat. Mereka telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah, menurunkan risiko kanker dan membantu penurunan berat badan dan pencernaan. Cukup potong menjadi irisan besar (seukuran kentang goreng), aduk dengan sedikit minyak, garam, merica, paprika, dan panggang dengan suhu 400 derajat F.
Bagaimana menurut anda?
Sudahkah Anda mencoba salah satu camilan sehat ini? Apa makanan ringan yang Anda konsumsi saat bepergian? Beri tahu kami di bagian komentar!
Kredit: photka / Adobe StockSudahkah Anda mencoba salah satu camilan sehat ini? Apa makanan ringan yang Anda konsumsi saat bepergian? Beri tahu kami di bagian komentar!
