Akui saja - semua orang mencari cara cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan. Fad diet menggoda kita dengan hasil yang cepat, "drastis", tetapi mereka jarang masuk akal - atau bahkan sehat. Sembilan diet mode kemarin dan hari ini berkisar dari yang bisa dilakukan hingga yang ekstrem! Ingat: Jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu benar, dan itu bahkan bisa berbahaya. Baca terus untuk mengetahui diet fad mana yang tidak kita lewatkan.
Akui saja - semua orang mencari cara cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan. Fad diet menggoda kita dengan hasil yang cepat, "drastis", tetapi mereka jarang masuk akal - atau bahkan sehat. Sembilan diet mode kemarin dan hari ini berkisar dari yang bisa dilakukan hingga yang ekstrem! Ingat: Jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu benar, dan itu bahkan bisa berbahaya. Baca terus untuk mengetahui diet fad mana yang tidak kita lewatkan.
1. Diet Cacing Pita
Bukan untuk mual, tren ini dilaporkan telah ada sejak awal abad ke-20. Jiwa yang berani akan menelan pil kista cacing pita, sehingga cacing pita akan tumbuh dan matang di dalam usus mereka, memakan semua produk makanan sampai berat badan sasaran diet tercapai. Cacing pita tersebut kemudian diekskresikan dengan bantuan pil anti-parasit. Pikiran Anda, cacing pita bisa menjadi sangat besar - sepanjang 30 kaki - dan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti diare, muntah, sakit kepala dan bahkan epilepsi. Erin Palinski-Wade, RD, mengatakan ini sama sekali bukan opsi penurunan berat badan yang layak: "Ini adalah opsi penurunan berat badan yang sangat berbahaya dan tidak sehat yang berpotensi mematikan, " katanya. "Tidak hanya ini akan menyebabkan kekurangan nutrisi yang serius yang dapat memiliki komplikasi seumur hidup, tetapi Anda akan mendapatkan kembali beratnya segera setelah parasit terbunuh."
Bukan untuk mual, tren ini dilaporkan telah ada sejak awal abad ke-20. Jiwa yang berani akan menelan pil kista cacing pita, sehingga cacing pita akan tumbuh dan matang di dalam usus mereka, memakan semua produk makanan sampai berat badan sasaran diet tercapai. Cacing pita tersebut kemudian diekskresikan dengan bantuan pil anti-parasit. Pikiran Anda, cacing pita bisa menjadi sangat besar - sepanjang 30 kaki - dan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti diare, muntah, sakit kepala dan bahkan epilepsi. Erin Palinski-Wade, RD, mengatakan ini sama sekali bukan opsi penurunan berat badan yang layak: "Ini adalah opsi penurunan berat badan yang sangat berbahaya dan tidak sehat yang berpotensi mematikan, " katanya. "Tidak hanya ini akan menyebabkan kekurangan nutrisi yang serius yang dapat memiliki komplikasi seumur hidup, tetapi Anda akan mendapatkan kembali beratnya segera setelah parasit terbunuh."
2. Diet Hollywood
Jamie dan Larry, pencipta Diet Hollywood, telah lama mengklaim produk dan rejimen mereka akan membantu Anda secara ajaib menurunkan berat badan saat Anda dirawat, seperti yang dijanjikan situs web mereka, "seperti bintang." Shake dan cookies pilihan kecil mereka untuk dijual, di mana Anda akan mereda selama 24 jam atau lebih, dilaporkan akan menyebabkan penurunan berat badan dua hingga sembilan pound. Diet rendah kalori ekstrim seperti ini bisa berbahaya, terutama jika diikuti selama lebih dari beberapa hari, memperingatkan ahli gizi yang berbasis di Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "Diet ini membuat tubuh Anda dalam mode kelaparan, dan sebagian besar penurunan berat badan yang Anda alami dalam beberapa hari pertama adalah berat air, " kata Levine. Efek samping potensial yang ditambahkan dapat mencakup diare, kelelahan, sembelit, dan mual.
Dengarkan sekarang: Apa yang Harus Diketahui Setiap Wanita Tentang Pertahanan Diri - Dari Seorang Ahli yang Pernah Ada
Kredit: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie dan Larry, pencipta Diet Hollywood, telah lama mengklaim produk dan rejimen mereka akan membantu Anda secara ajaib menurunkan berat badan saat Anda dirawat, seperti yang dijanjikan situs web mereka, "seperti bintang." Shake dan cookies pilihan kecil mereka untuk dijual, di mana Anda akan mereda selama 24 jam atau lebih, dilaporkan akan menyebabkan penurunan berat badan dua hingga sembilan pound. Diet rendah kalori ekstrim seperti ini bisa berbahaya, terutama jika diikuti selama lebih dari beberapa hari, memperingatkan ahli gizi yang berbasis di Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "Diet ini membuat tubuh Anda dalam mode kelaparan, dan sebagian besar penurunan berat badan yang Anda alami dalam beberapa hari pertama adalah berat air, " kata Levine. Efek samping potensial yang ditambahkan dapat mencakup diare, kelelahan, sembelit, dan mual.
Dengarkan sekarang: Apa yang Harus Diketahui Setiap Wanita Tentang Pertahanan Diri - Dari Seorang Ahli yang Pernah Ada
3. Diet Makanan Bayi
Kabarnya, guru kebugaran selebritas Tracy Anderson memuji diet fad ini kepada kliennya yang sangat terkenal. Idenya adalah mengganti sarapan dan makan siang dengan ransum kecil berisi makanan murni dan kemudian makan malam rendah kalori. Tentu saja, bayi hidup dengan baik menggunakan ransum kecil makanan yang murni, dan jika Anda sudah dewasa dan memilih untuk tidak makan apa pun selain toples kecil makanan murni, Anda mungkin akan kehilangan jumlah berat yang sama seperti jika Anda makan porsi kecil dari makanan apa pun. Hal ini meninggalkan kemudahan kontrol porsi dan kenyamanan makanan siap saji sebagai poin penjualan rejimen ini. Memang, ini bebas dari bahan tambahan dan pengawet, tetapi tidakkah orang dewasa layak mendapatkan martabat menggunakan garpu? "Diet ini menghilangkan kenikmatan makan makanan nyata dan bukan pendekatan jangka panjang yang baik untuk menurunkan berat badan, " kata Levine, menambahkan bahwa jauh lebih mudah - dan lebih beradab - untuk hanya menambah konsumsi buah dan sayuran dan mengurangi kadar natrium.
Kabarnya, guru kebugaran selebritas Tracy Anderson memuji diet fad ini kepada kliennya yang sangat terkenal. Idenya adalah mengganti sarapan dan makan siang dengan ransum kecil berisi makanan murni dan kemudian makan malam rendah kalori. Tentu saja, bayi hidup dengan baik menggunakan ransum kecil makanan murni, dan jika Anda sudah dewasa dan memilih untuk tidak makan apa-apa selain toples kecil makanan murni, Anda mungkin akan kehilangan jumlah berat yang sama seperti jika Anda makan porsi kecil dari makanan apa pun. Hal ini meninggalkan kemudahan kontrol porsi dan kenyamanan makanan siap saji sebagai poin penjualan rejimen ini. Memang, ini bebas dari bahan tambahan dan pengawet, tetapi tidakkah orang dewasa layak mendapatkan martabat menggunakan garpu? "Diet ini menghilangkan kenikmatan makan makanan nyata dan bukan pendekatan jangka panjang yang baik untuk menurunkan berat badan, " kata Levine, menambahkan bahwa jauh lebih mudah - dan lebih beradab - untuk hanya meningkatkan konsumsi buah dan sayuran dan mengurangi kadar natrium.
4. KE Diet, alias Feeding-Tube Diet
Bicara tentang ekstrim! Diet iseng baru-baru ini yang berafiliasi dengan dokter / dipantau ini telah Anda makan melalui selang makanan. Ya, tabung pengisi. Solusi "sangat rendah kalori, kaya protein dan lemak" tanpa karbohidrat apa pun yang dipompa melalui tabung seukuran seuntai spaghetti yang dimasukkan melalui hidung dan ke perut Anda di tempat kosong. Tubuh Anda mengalami ketosis, membakar lemak Anda sendiri dengan kecepatan lebih cepat. "Fakta bahwa seseorang akan menggunakan selang makanan untuk menurunkan berat badan adalah mengerikan, " kata Levine. "Paket terbatas kalori rendah ini tidak lebih efektif untuk penurunan berat badan jangka pendek daripada hanya membatasi asupan kalori dari makanan yang dikonsumsi secara teratur." Selain itu, komplikasi dari diet ini mungkin termasuk sembelit, batu ginjal, dehidrasi, pusing dan sakit kepala, dan, Levine menambahkan, "hubungan yang lebih tidak sehat dengan makanan."
Kredit: sudok1 / AdobeStockBicara tentang ekstrim! Diet mode terbaru yang berafiliasi dengan dokter / dipantau ini telah Anda makan melalui selang makanan. Ya, tabung pengisi. Solusi "sangat rendah kalori, kaya protein dan lemak" tanpa karbohidrat apa pun yang dipompa melalui tabung seukuran seuntai spaghetti yang dimasukkan melalui hidung dan ke perut Anda di tempat kosong. Tubuh Anda mengalami ketosis, membakar lemak Anda sendiri dengan kecepatan lebih cepat. "Fakta bahwa seseorang akan menggunakan selang makanan untuk menurunkan berat badan adalah mengerikan, " kata Levine. "Paket terbatas kalori rendah ini tidak lebih efektif untuk penurunan berat badan jangka pendek daripada hanya membatasi asupan kalori dari makanan yang dikonsumsi secara teratur." Selain itu, komplikasi dari diet ini mungkin termasuk sembelit, batu ginjal, dehidrasi, pusing dan sakit kepala, dan, Levine menambahkan, "hubungan yang lebih tidak sehat dengan makanan."
5. Diet Werewolf
Konsep di balik diet ini adalah bahwa berat air surut dan mengalir seperti air pasang. Karena manusia juga terbuat dari air, situs web Moon Connection mengklaim puasa saat bulan purnama atau bulan baru dapat membersihkan berat badan dan racun dalam air dengan kecepatan yang lebih cepat - hingga enam pound dalam satu hari. Ada versi kilat dan versi yang lebih panjang. Berpuasa untuk waktu yang singkat di sini dan di sana mungkin tidak begitu buruk bagi kita, tetapi penurunan berat badan seharusnya tidak menjadi motivasi, kata Levine. "Tidak ada bukti ilmiah bahwa tubuh kita membutuhkan diet detoksifikasi atau pembersihan, " tambah Levine. "Ginjal kita secara alami mendetoksifikasi tubuh kita 24 jam sehari dengan membuang sampah - tidak perlu cairan cepat untuk melakukannya." Sebagai gantinya, Levine merekomendasikan hanya meningkatkan asupan air menjadi delapan hingga 10 gelas per hari, menjaga natrium hingga 2.300 miligram atau kurang per hari, dan meningkatkan makanan utuh sambil membatasi makanan olahan - terlepas dari fase bulan.
Kredit: AlexanderNovikov / AdobeStockKonsep di balik diet ini adalah bahwa berat air surut dan mengalir seperti air pasang. Karena manusia juga terbuat dari air, situs web Moon Connection mengklaim puasa saat bulan purnama atau bulan baru dapat membersihkan berat badan dan racun dalam air dengan kecepatan yang lebih cepat - hingga enam pound dalam satu hari. Ada versi kilat dan versi yang lebih panjang. Berpuasa untuk waktu yang singkat di sini dan di sana mungkin tidak begitu buruk bagi kita, tetapi penurunan berat badan seharusnya tidak menjadi motivasi, kata Levine. "Tidak ada bukti ilmiah bahwa tubuh kita membutuhkan diet detoksifikasi atau pembersihan, " tambah Levine. "Ginjal kita secara alami mendetoksifikasi tubuh kita 24 jam sehari dengan membuang sampah - tidak perlu cairan cepat untuk melakukannya." Sebagai gantinya, Levine merekomendasikan hanya meningkatkan asupan air menjadi delapan hingga 10 gelas per hari, menjaga natrium hingga 2.300 miligram atau kurang per hari, dan meningkatkan makanan utuh sambil membatasi makanan olahan - terlepas dari fase bulan.
6. Master Cleanse, alias Diet Lemonade
Berdasarkan buku "The Master Cleanser" karya Stanley Burroughs, the Master Cleanse, atau diet limun, telah ada selama beberapa waktu dan nama-dijatuhkan oleh banyak Beyonce dunia karena itu cepat dan mudah… cepat. Karena ramuan ajaib ini hanya terdiri dari air, jus lemon, cabai rawit dan sirup maple, Anda akan kehilangan beberapa berat air - tetapi tidak lama, kata ahli gizi yang berbasis di Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "Kemungkinannya adalah bahwa Anda akan mendapatkan kembali berat badan dan lebih banyak lagi setelah Anda kembali makan makanan padat, " kata Levine. "Anda mungkin juga mengalami kesulitan menurunkan berat badan di masa depan, karena diet rendah kalori seperti itu menyebabkan Anda kehilangan massa otot dan menurunkan metabolisme Anda." Jadi apa gunanya?
Berdasarkan buku "The Master Cleanser" karya Stanley Burroughs, the Master Cleanse, atau diet limun, telah ada selama beberapa waktu dan nama-dijatuhkan oleh banyak Beyonce dunia karena itu cepat dan mudah… cepat. Karena ramuan ajaib ini hanya terdiri dari air, jus lemon, cabai rawit dan sirup maple, Anda akan kehilangan beberapa berat air - tetapi tidak lama, kata ahli gizi yang berbasis di Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "Kemungkinannya adalah bahwa Anda akan mendapatkan kembali berat badan dan lebih banyak lagi setelah Anda kembali makan makanan padat, " kata Levine. "Anda mungkin juga mengalami kesulitan menurunkan berat badan di masa depan, karena diet rendah kalori seperti itu menyebabkan Anda kehilangan massa otot dan menurunkan metabolisme Anda." Jadi apa gunanya?
7. Diet Tidur-Kecantikan
Kita semua pernah mendengar tentang tidur mabuk atau pilek, kan? Bagaimana jika Anda membius diri untuk melewatkan banyak makan? Dipopulerkan setelah disebutkan dengan terhormat dalam novel 60-an yang populer "Valley of the Dolls" dan partisipasi yang dikabarkan Elvis Presley, sejauh ini merupakan diet mode paling malas dari semuanya. Yang harus Anda lakukan adalah meminum diri sendiri sampai pingsan sampai Anda bangun beberapa hari kemudian. Pada dasarnya, ini kelaparan dengan sisi atrofi otot, kata ahli diet terdaftar Erin Palinski-Wade. "Tidak hanya tidak bisa makan atau minum selama berhari-hari menyebabkan metabolisme lebih lambat dan dehidrasi, tetapi kerusakan yang Anda akan menyebabkan semua organ tubuh Anda dari mengambil obat yang tidak diatur (atau penggunaan obat resep yang tidak tepat) dapat berakibat fatal, " tambahnya.
Kita semua pernah mendengar tentang tidur mabuk atau pilek, kan? Bagaimana jika Anda membius diri untuk melewatkan banyak makan? Dipopulerkan setelah disebutkan dengan terhormat dalam novel 60-an yang populer "Valley of the Dolls" dan partisipasi yang dikabarkan Elvis Presley, sejauh ini merupakan diet mode paling malas dari semuanya. Yang harus Anda lakukan adalah meminum diri sendiri sampai pingsan sampai Anda bangun beberapa hari kemudian. Pada dasarnya, ini kelaparan dengan sisi atrofi otot, kata ahli diet terdaftar Erin Palinski-Wade. "Tidak hanya tidak bisa makan atau minum selama berhari-hari menyebabkan metabolisme lebih lambat dan dehidrasi, tetapi kerusakan yang Anda akan menyebabkan semua organ tubuh Anda dari mengambil obat yang tidak diatur (atau penggunaan obat resep yang tidak tepat) dapat berakibat fatal, " tambahnya.
8. Diet Sup Kubis
Pola makan kuno ini sangat sederhana, memasangkan apa yang bisa Anda makan ke beberapa kelompok makanan dengan total kurang dari 1.000 kalori sehari. Membatasi diet Anda secara dramatis bukanlah ide yang baik, kata Erin Palinski-Wade, RD, CDE, penulis "Belly Fat Diet for Dummies." "Hidup dari sup kol dan beberapa makanan tertentu selama periode waktu tertentu bukanlah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan, " kata Palinski-Wade. "Sayuran memiliki volume tinggi sementara rendah kalori. Tidak hanya rentang kalori yang sangat rendah sehingga dapat memperlambat metabolisme Anda, tetapi diet ketat ini dapat meningkatkan defisiensi nutrisi jika diikuti dalam jangka panjang, seperti defisiensi protein dan asam lemak esensial." Sebagai gantinya, Palinski-Wade merekomendasikan untuk mengisi setengah piring Anda dengan sayuran dan setengah lainnya dengan protein tanpa lemak dan karbohidrat gandum yang sehat.
Diet mode kuno ini sangat sederhana, memasangkan apa yang bisa Anda makan ke beberapa kelompok makanan dengan total kurang dari 1.000 kalori sehari. Membatasi diet Anda secara dramatis bukanlah ide yang baik, kata Erin Palinski-Wade, RD, CDE, penulis "Belly Fat Diet for Dummies." "Hidup dari sup kol dan beberapa makanan tertentu selama periode waktu tertentu bukanlah cara yang sehat untuk menurunkan berat badan, " kata Palinski-Wade. "Sayuran memiliki volume tinggi sementara rendah kalori. Tidak hanya rentang kalori yang sangat rendah sehingga dapat memperlambat metabolisme Anda, tetapi diet ketat ini dapat meningkatkan defisiensi nutrisi jika diikuti dalam jangka panjang, seperti defisiensi protein dan asam lemak esensial." Sebagai gantinya, Palinski-Wade merekomendasikan untuk mengisi setengah piring Anda dengan sayuran dan setengah lainnya dengan protein tanpa lemak dan karbohidrat gandum yang sehat.
9. Diet Grapefruit
Kencan sejauh tahun 1930-an, diet mode ini masih mempertahankan beberapa tingkat popularitas. Premisnya sederhana: Jika Anda makan jeruk bali sebelum makan apa pun, minum banyak air, memotong karbohidrat dan makan protein tanpa lemak, Anda akan membakar lebih banyak lemak. Penggemar diet ini mengatakan jika Anda melakukannya sekitar 10 hari, Anda bisa kehilangan hingga 10 pound. Mungkin ada kernel kebenaran untuk ini, kata Erin Palinski-Wade, RD. "Telah disarankan bahwa makan jeruk bali dapat membantu melangsingkan pinggang dan menurunkan berat badan, kemungkinan besar karena sifat diuretik dari jeruk bali yang membantu mengurangi berat air. Selain itu, buah ini menjadi pilihan volume tinggi, kalori rendah, " membantu membuat Anda kenyang dan mengurangi asupan kalori total di siang hari. " Namun, bukankah ada begitu banyak jeruk yang bisa dimakan seseorang?
Kencan sejauh tahun 1930-an, diet mode ini masih mempertahankan beberapa tingkat popularitas. Premisnya sederhana: Jika Anda makan jeruk bali sebelum makan apa pun, minum banyak air, memotong karbohidrat dan makan protein tanpa lemak, Anda akan membakar lebih banyak lemak. Penggemar diet ini mengatakan jika Anda melakukannya sekitar 10 hari, Anda bisa kehilangan hingga 10 pound. Mungkin ada kernel kebenaran untuk ini, kata Erin Palinski-Wade, RD. "Disarankan bahwa makan jeruk bali dapat membantu melangsingkan pinggang dan menurunkan berat badan, kemungkinan besar karena sifat diuretik dari jeruk bali yang membantu mengurangi berat air. Selain itu, buah ini menjadi pilihan volume tinggi dan rendah kalori, " membantu membuat Anda kenyang dan mengurangi asupan kalori total di siang hari. " Namun, bukankah ada begitu banyak jeruk yang bisa dimakan seseorang?
Bagaimana menurut anda?
Pernahkah Anda mendengar tentang diet fad ini? Apakah Anda tahu ada orang yang mencobanya? Apakah ada diet mode lain yang seharusnya membuat daftar? Bagikan pemikiran dan pengalaman Anda dengan kami di komentar di bawah.
Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesPernahkah Anda mendengar tentang diet fad ini? Apakah Anda tahu ada orang yang mencobanya? Apakah ada diet mode lain yang seharusnya membuat daftar? Bagikan pemikiran dan pengalaman Anda dengan kami di komentar di bawah.
