Air adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang halus, meningkatkan tingkat energi Anda, membentuk otot seksi dan ramping dan mencapai tujuan kebugaran Anda. Tetapi kadang-kadang setelah seharian sibuk bekerja atau sekolah, Anda mendambakan sesuatu yang sedikit lebih menarik.
Ada beberapa minuman lain yang membawa semua manfaat air dan mengemas banyak rasa cerah, menyegarkan. Hari ini kami membagikan lima minuman yang akan membawa hasil kebugaran Anda ke tingkat berikutnya.
1. Protein Smoothie
Memiliki protein bersih setelah berolahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tubuh Anda kuat dan kulit Anda bercahaya. Protein adalah makronutrien kuat yang membuat Anda terus berbahan bakar, meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda membentuk otot tanpa lemak setelah berolahraga.
Menambahkan Tone It Up Protein yang bersih, non-transgenik, bebas gluten ke dalam smoothies Anda adalah cara yang luar biasa untuk meningkatkan asupan protein dan membuat smoothie Anda creamy dan lezat. Coba Mangkuk Smoothie Surgawi Tropis kami setelah latihan Anda berikutnya untuk cara menyegarkan untuk melembabkan dan mengisi bahan bakar.
2. Kombucha
Kombucha adalah minuman trendi di sini di AS, tetapi sebenarnya sudah ada selama lebih dari 2.000 tahun di Cina. Teh fermentasi tajam ini dikenal karena kandungan probiotiknya yang sehat, tetapi tahukah Anda bahwa itu juga dapat meningkatkan metabolisme dan memberi Anda energi?
Kombucha kaya akan vitamin B-kompleks, yang membantu memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak, memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan energi yang mereka berikan. Jadi, ketika Anda merasa rendah energi, menyesap sebotol kombucha dan bersemangatlah.
3. Teh Hijau
Teh hijau adalah pembangkit tenaga penguat metabolisme. Satu studi menemukan bahwa mereka yang mengambil kapsul ekstrak teh hijau tanpa kafein sebelum latihan mereka kehilangan 1, 6 persen lebih banyak lemak tubuh daripada mereka yang tidak dan bahwa tingkat oksidasi lemak mereka (atau tingkat di mana tubuh mereka membakar lemak untuk energi) meningkat sebesar 25 persen kekalahan.
Tangkapan? Anda harus minum enam hingga tujuh cangkir teh hijau sehari untuk mendapatkan sebanyak peserta studi. Tantangan diterima.
Teh hijau mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang mengurangi kegelisahan dan kecemasan tanpa membuat Anda mengantuk, membantu Anda mendekati latihan Anda dengan pikiran jernih. Sebelum Anda pergi ke gym, tuangkan secangkir teh hijau di atas es untuk minuman musim panas yang sempurna.
4. Air Kelapa
Tubuh Anda kehilangan banyak elektrolit selama sesi keringat, dan itu dapat menyebabkan kram otot utama. Go-to drink kami untuk mengisi kembali toko-toko itu? Air kelapa. Ini adalah sumber natrium alami yang luar biasa dan kalium yang sulit didapat, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menstabilkan kadar elektrolit Anda. Air kelapa juga manis dan menyegarkan secara alami, sehingga Anda dapat menikmatinya selama atau setelah berolahraga.
5. Jus Hijau
Setelah kelas yoga pagi kami, Anda biasanya dapat menemukan kami mengambil jus hijau dingin. Sebotol jus penuh dengan sayuran hijau seperti kangkung dan bayam memberikan kalium untuk menenangkan otot-otot yang sakit. Dan coba tebak: Sayuran juga mengandung protein! Satu botol jus hijau mengandung dua hingga empat gram. Pastikan Anda mendapatkan atau membuat jus dengan semua sayuran dan sedikit atau tidak ada buah untuk menghindari lonjakan kadar gula darah Anda.
Makan Jalan ke Abs Kencang
Abs dibuat selama latihan Anda, tetapi mereka diungkapkan dengan nutrisi on-point. Kami membuat Rencana Nutrisi Tone It Up untuk membantu wanita merasakan dan terlihat terbaik mutlak mereka. Ini sebenarnya berdasarkan pada bagaimana kita makan (dan minum) setiap hari. Sebagai anggota, Anda akan langsung mendapatkan akses ke ribuan resep ramping, bersih dan hijau yang akan membawa hasil Anda ke tingkat berikutnya. Bergabunglah sekarang di toneitup.com.
Bagaimana menurut anda?
Apa yang menjadi minuman favorit Anda saat bersiap-siap atau tidak berolahraga? Apakah ada informasi ini yang mengejutkan Anda? Bagikan di bagian komentar!
