Ketika Anda sakit, Anda mungkin putus asa mencari pengobatan yang membantu meringankan gejala Anda sehingga Anda dapat berfungsi. Smoothie biasanya dikaitkan dengan kesehatan yang baik karena mereka sering dikemas dengan buah-buahan atau sayuran segar. Anda mungkin menemukan kekuatan pengurangan gejala yang Anda cari dalam smoothie, tergantung pada bahan apa yang Anda masukkan dan bahan apa yang Anda tinggalkan.
Smoothie
Smoothie telah ada selama beberapa dekade, tetapi baru-baru ini muncul kembali sebagai makanan kesehatan. Banyak buku resep smoothie dan toko smoothie membanggakan manfaat kesehatan dari meminum buah dan sayuran. Smoothie yang termasuk buah-buahan segar, sayuran segar, jus 100 persen, dan yogurt rendah lemak mengandung nutrisi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Smoothie lainnya mengandung yogurt beku, es krim, sorbet dan bahan-bahan manis lainnya, sehingga mengurangi nilai gizinya. Mereka harus dikonsumsi hanya sebagai pengobatan sesekali.
Penyakit
Anda dapat minum smoothie secara teratur untuk membantu meningkatkan kualitas kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda sakit, tambahkan smoothies ke dalam makanan Anda untuk membantu meringankan gejala Anda dan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk menyembuhkan dan pulih dari penyakit. MedlinePlus mencatat bahwa jika Anda memiliki penyakit serius, smoothie dapat meningkatkan asupan kalori Anda, membantu tubuh Anda melawan penyakit dan memberi Anda kekuatan dan energi. Suhu dingin smoothie juga dapat meredakan sakit tenggorokan. Namun, jika Anda muntah, sebaiknya jangan minum smoothie. Jika Anda tidak bisa mengurangi makanan, MedlinePlus merekomendasikan hanya minum cairan bening. Jika muntah berlanjut, segera temui dokter Anda.
Nutrisi
Kandungan nutrisi smoothies dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit dengan lebih mudah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jika smoothie Anda termasuk buah jeruk atau stroberi, Anda akan mendapatkan dosis vitamin C yang sehat, yang merupakan nutrisi penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Vitamin A, hadir dalam blewah, aprikot dan jeruk, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat melawan penyakit dengan lebih efektif. Berikan bahan-bahan manis, seperti buah-buahan beku dan es krim yang dimaniskan, karena gula dapat menekan kekebalan Anda, membuat tubuh Anda lebih sulit untuk melawan penyakit.
Resep yang Direkomendasikan
Mary Corpening Barber dan Sara Corpening Whiteford, penulis "Super Smoothies: 50 Recipes for Health and Energy, " melaporkan bahwa smoothie dengan vitamin C dapat membantu Anda merasa lebih baik dan smoothie dengan jahe dapat membantu meredakan mual. Untuk dosis vitamin C, campur jus jeruk 100 persen, stroberi segar, dan yogurt tawar rendah lemak dalam blender hingga halus. Tambahkan taburan jahe kering untuk rasa dan untuk membantu mengurangi mual. Kombinasi jus nanas 100 persen dicampur dengan pisang, kiwi, pepaya, dan yogurt tawar adalah smoothie lain yang mengandung vitamin C punch.
