Gatal terus-menerus bisa menjengkelkan, terutama ketika Anda tidak dapat mengidentifikasi penyebabnya. Jika Anda belum beralih ke deterjen atau sabun cuci baru-baru ini, dan jika Anda tidak memiliki gejala lain, Anda mungkin mempertimbangkan bahwa apa yang Anda konsumsi adalah sumber masalahnya. Alergi makanan dapat menyebabkan gatal-gatal, tetapi beberapa suplemen juga dapat melakukannya, terutama jika dikonsumsi berlebihan atau dikombinasikan dengan makanan atau minuman tertentu.
Alergi terhadap Multi Anda
Meskipun multivitamin berguna untuk mengobati atau mencegah kekurangan vitamin karena pola makan yang buruk atau penyakit tertentu, mungkin saja ada reaksi alergi terhadap satu atau lebih bahan dalam multivitamin Anda. Kulit gatal dapat menunjukkan alergi, bersama dengan gatal-gatal atau ruam yang menyebabkan kulit Anda menjadi merah, bengkak dan melepuh, memperingatkan Drugs.com. Gejala lain dari reaksi alergi terhadap multivitamin termasuk pembengkakan pada wajah, mulut, bibir, lidah atau tenggorokan. Dapatkan perhatian medis jika Anda mengalami salah satu efek samping dari mengonsumsi multivitamin.
Vitamin A Dosis Tinggi
Vitamin A dosis tinggi juga bisa menjadi penyebab di balik rasa gatal Anda. Menurut situs web Colorado State University Extension, kebanyakan orang dewasa Amerika tidak memiliki risiko kekurangan vitamin ini, bahkan tanpa mengonsumsi suplemen. Banyak orang yang mengonsumsi suplemen. Beberapa multivitamin termasuk vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang tidak akan menyebabkan reaksi gatal. Namun, jika suplemen Anda tidak secara spesifik mengatakan berapa banyak, jika ada, kandungan vitamin A dari beta-karoten, Anda mungkin menemukan diri Anda menggaruk, terutama jika Anda mengambil lebih dari 3.000 mcg selama sehari. Beberapa multivitamin mengandung banyak vitamin A, jadi jika Anda juga mengonsumsi suplemen vitamin A tambahan, Anda bisa mencapai tingkat ini.
Reaksi yang merugikan dari Niacin
Niasin, atau vitamin B3, agak terkenal karena menyebabkan reaksi fisik yang merugikan dalam dosis tinggi. Sangat mudah untuk menelan terlalu banyak tanpa disadari. Misalnya, minuman berenergi biasanya memiliki kandungan niacin yang sangat tinggi. Jika Anda menggunakan minuman ini, dan jika Anda juga mengonsumsi suplemen multivitamin yang mencakup niasin, Anda bisa dengan mudah mendapatkan terlalu banyak. Tubuh Anda tidak memerlukan lebih dari 17 mg sehari, dan beberapa multivitamin termasuk sebanyak 14 mg. Bahkan satu minuman energi sehari, di samping multivitamin, dapat memberi Anda lebih dari 17 mg, dan kulit yang gatal dapat terjadi.
Terlalu Banyak Magnesium
Magnesium adalah unsur yang ditemukan dalam banyak multivitamin, biasanya dalam dosis sekitar 50 mg. Beberapa obat pencahar dan antasida juga memasukkannya sebagai magnesium oksida, karena bentuk ini relatif murah untuk diproduksi. Anda juga dapat membeli magnesium sebagai suplemen tunggal tanpa resep dokter. Jika Anda menggandakan sumber, Anda mungkin mendapatkan terlalu banyak. Gatal dapat terjadi, biasanya disertai dengan ruam atau gatal-gatal. Jika ini terjadi, cari bantuan medis, terutama jika Anda juga mengalami pusing, mual atau kelemahan. Bawa suplemen antasid, pencahar, atau vitamin untuk menunjukkan kepada dokter Anda seberapa banyak magnesium yang Anda konsumsi.
