Jumlah kalori parfait yogurt dengan granola tergantung pada susu, yogurt, dan buah yang Anda tambahkan. Merek granola juga penting.
Penghitungan kalori
Rata-rata yogurt, granola, dan parfait buah mengandung sekitar 160 kalori untuk porsi 5, 3 ons, menurut CalorieKing.
Informasi Gizi Lainnya
Satu porsi parfait buah dan yogurt dengan granola mengandung 2 g lemak, 5 mg kolesterol, 85 mg natrium, dan 21 g gula.
Asupan Gula
Yogurt parfait bisa sangat tinggi gula. Menurut American Heart Society, wanita harus mengkonsumsi gula tidak lebih dari 100 kalori sehari. Pria seharusnya tidak lebih dari 150. Satu porsi yogurt parfait dengan granola yang memiliki 21 g gula berasal 84 kalori dari gula. Ini adalah sebagian besar gula yang direkomendasikan untuk orang dewasa sepanjang hari.
