Salah satu frustrasi terbesar bagi wanita yang mencoba menurunkan berat badan adalah bahwa bagian-bagian tertentu dari tubuh tampaknya dengan keras kepala menempel pada bantalan tambahan itu, apa pun yang terjadi. Misalnya, sebelum Anda berhasil mencukur beberapa inci dari paha dan pinggul Anda, Anda mungkin menemukan payudara Anda telah kehilangan ukuran setengah cangkir atau lebih. Apa yang Anda alami adalah fisiologi normal dari pemanfaatan dan penyimpanan lemak.
Berbentuk Seperti Pir? Jangan Putus asa
Fisiologi penyimpanan lemak berbeda antara pria dan wanita. Pria biasanya menyimpan lemak ekstra di sekitar pinggang mereka, disebut sebagai bentuk apel. Selain memiliki rasio lemak-ke-ramping yang lebih tinggi secara keseluruhan, wanita cenderung menyimpan lemak di paha dan pinggul mereka, bentuk pir. Selain citra tubuh, bentuk pir menawarkan risiko lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular dan diabetes untuk pria dan wanita.
Dibangun untuk Pemeliharaan Anak
Perbedaan gender ini dirancang untuk memenuhi tuntutan kehamilan dan menyusui. Selama dan setelah kehamilan, lemak yang disimpan di paha dan pinggul Anda adalah sumber utama untuk produksi ASI. Pada wanita yang tidak hamil, lemak paha ini dilindungi dan tidak mudah digerakkan. Ini berarti tidak hanya paha dan pinggul Anda mulai dengan lebih banyak lemak yang hilang, mereka lebih kecil kemungkinannya untuk menyerah daripada bagian lain dari tubuh Anda, seperti payudara Anda.
Massa dan Komposisi Jaringan
Alasan lain lebih sulit untuk kehilangan beberapa inci dari paha Anda hanyalah masalah massa jaringan dan komposisi. Jika Anda menurunkan 5 pon berat badan dan 3 persen lemak tubuh, paha Anda berkontribusi lebih kecil terhadap kerugian ini. Payudara Anda mengandung persentase lemak dan air yang relatif tinggi dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Paha Anda jauh lebih besar dan termasuk sejumlah besar otot dan tulang di samping jaringan lemak.
Pikirkan Kebugaran Daripada Ukuran Cup
Tujuan utama dari setiap program penurunan berat badan harus meningkatkan kesehatan Anda, tidak hanya menjatuhkan satu atau dua ukuran baju. Misalnya, olahraga teratur telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko kanker payudara. Jika program penurunan berat badan Anda termasuk olahraga, sebagaimana mestinya, paha Anda mungkin sedikit bertambah besar karena pertumbuhan otot. Untuk membantu mengimbangi ukuran cangkir yang lebih kecil, Anda mungkin dapat meningkatkan ukuran payudara dengan memasukkan latihan yang menargetkan otot-otot dada.
