Asam amino adalah blok bangunan protein, dan sangat penting untuk banyak mekanisme tubuh. Mereka juga dapat dilihat sebagai blok bangunan tulang, jaringan, sendi, dan kulit. Beberapa asam amino penting dalam pertumbuhan tinggi dan berat badan yang tepat; L-arginine, L-lysine, dan L-ornithine, khususnya, telah dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan dalam tubuh.
Meskipun asam amino tertentu merangsang hormon pertumbuhan manusia, ada sedikit bukti bahwa mereka dapat merangsang peningkatan tinggi atau otot yang lebih besar pada orang dewasa. Bekerja dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan kebutuhan suplementasi dengan asam amino untuk anak-anak atau orang dewasa.
L-arginin
Dalam buku itu, "Nutrisi Penyembuhan Dalam: Fakta, Temuan, dan Penelitian Baru tentang Asam Amino, " penulis Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum dan Richard Smayda membahas temuan penelitian bahwa L-arginin melepaskan hormon pertumbuhan pada anak-anak yang bertubuh pendek. Mereka mencatat tindakan ini terjadi melalui asam amino yang merangsang pertumbuhan sistem tulang dan tulang rawan dan retensi asam amino yang membentuk protein, bersama dengan pelepasan asam lemak dari jaringan. L-arginin ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, makanan laut, kacang kedelai, buncis dan cokelat.
Jangan suplemen dengan L-arginine kecuali jika bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
L-lisin
Asam amino esensial L-lisin juga berperan penting dalam pertumbuhan. Situs web Pusat Medis Universitas Maryland mencatat bahwa lisin, dengan membantu tubuh menyerap kalsium dan menjadi bagian rumit dalam pembentukan kolagen yang ditemukan pada tulang, kulit, tendon, dan tulang rawan, membantu pertumbuhan yang tepat. Lisin dapat ditemukan dalam makanan berprotein tinggi seperti daging, kacang-kacangan, kacang-kacangan, telur, dan spirulina.
Perlu dicatat bahwa kadar arginin yang tinggi dalam tubuh dapat menurunkan kadar lisin, karena mereka berbagi jalur umum dalam tubuh. Bekerja dengan seorang praktisi yang memahami efek suplementasi asam amino sebelum menambahkan lisin pada rejimen Anda.
L-ornithine
L-ornithine juga dapat membantu dalam pertumbuhan di tubuh. Phyllis Balch, dalam bukunya, "Resep untuk Penyembuhan Gizi, " mencatat bahwa ornithine membantu mempromosikan pelepasan hormon pertumbuhan. Arginin kadang-kadang berubah menjadi ornithine di dalam tubuh, dan menurut "The Healing Nutrients Within" oleh Eric Braverman, mungkin lebih bijaksana untuk melengkapi langsung dengan ornithine, karena lebih mudah diserap daripada arginine.
Periksa dengan praktisi yang terlatih sebelum melengkapi dengan ornithine.
