Suplemen makanan adalah industri bernilai miliaran dolar yang meningkatkan kesadaran masyarakat akan masalah kesehatan dan gizi. Suplemen tepung tulang memanfaatkan hubungan antara komponen tulang, terutama kalsium, dan kebutuhan nutrisi. Efektivitas suplemen tulang untuk kesehatan memiliki beberapa dukungan klinis, meskipun mungkin tidak sebanyak yang akan dipercaya oleh produsen dan distributor.
Dasar-dasar Makanan Tulang
Makanan tulang datang dalam bentuk bubuk, pil dan kapsul. Produsen membuatnya dengan menghancurkan atau menggiling tulang dengan halus. Mereka biasanya menggunakan tulang sapi, tetapi makanannya bisa dibuat dari tulang hewan apa saja. Dalam beberapa kasus, sumsum tulang akan ditambahkan selama proses. Pada tahun 2011, suplemen tepung tulang organik adalah pilihan terbaik, karena kadar racun yang tinggi telah ditemukan pada tulang hewan yang tidak dipelihara secara organik.
Manfaat Kesehatan Tulang
Tepung tulang tinggi kalsium, dengan jumlah yang jauh lebih tinggi daripada susu, makanan pokok kesehatan tulang. Ini juga tinggi fosfor, mineral makanan yang penting untuk proses pertumbuhan sel yang membentuk gigi dan tulang. Mengambil tepung tulang sebagai suplemen makanan dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang, terutama jika diet Anda kekurangan kalsium dan fosfor.
Keuntungan sehat
Manfaat kalsium dan fosfor dalam tepung tulang tidak berhenti pada kesehatan tulang. Kalsium berperan dalam fungsi otot, transmisi sistem saraf, produksi hormon, dan bagian dari proses penyembuhan. Fosfor adalah salah satu dari dua nutrisi yang paling penting untuk fungsi jantung, dan merupakan bagian dari campuran kimia yang membuat ginjal Anda bekerja.
Takaran
Menurut situs web sumber daya kesehatan Meriter, dosis yang disarankan dari tepung tulang adalah 1.000 mg untuk mereka yang berusia di bawah 50, dan 1.200 untuk orang dewasa di atas 50. Mereka merekomendasikan 800 mg untuk anak-anak usia 6 hingga 8, dan 1.300 mg untuk anak-anak antara 9 dan 18. Wanita hamil dan anak kecil harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil makanan tulang.
Daftar Isi Peringatan
Suplemen makanan tidak sesuai dengan standar kaku dari obat-obatan biasa. Ini berarti konten dan keefektifannya mungkin cocok atau tidak sesuai dengan klaim produsen. Sebelum Anda berkomitmen untuk hidangan tulang, disarankan untuk meneliti reputasi berbagai merek dengan cermat untuk menemukan pilihan kualitas tertinggi.
