Wbc turun dengan berolahraga

Olahraga umumnya meningkatkan sistem kekebalan dan jumlah sel darah putih. Jumlah sel darah putih yang rendah pada atlet adalah hal biasa, tetapi mungkin juga mengindikasikan kondisi medis yang lebih serius.

Olahraga umumnya meningkatkan sistem kekebalan dan jumlah sel darah putih. Kredit: Ana Iacob / iStock / GettyImages

Jumlah Sel Darah Putih Normal

Sel darah putih, atau leukosit, membentuk sekitar 1 persen dari darah Anda dan juga ditemukan di jaringan getah bening Anda. Ini adalah sel-sel yang melawan infeksi dan penyakit. Dokter Anda dapat memesan tes darah untuk memeriksa jumlah sel darah putih Anda jika Anda sakit atau sebagai bagian dari pemeriksaan rutin atau pemeriksaan kesehatan. Kisaran normal untuk orang dewasa adalah 5.000 hingga 10.000 per milimeter kubik.

Anda memiliki lima jenis sel darah putih di sistem Anda:

Basofil adalah sel yang membantu mengendalikan respons imun dan memberi tahu sel lain ketika infeksi ditemukan.
Neutrofil membunuh infeksi bakteri dan jamur di tubuh Anda.
Limfosit menciptakan antibodi yang bekerja melawan infeksi bakteri dan virus.
Monosit hidup lebih lama daripada sel darah putih lainnya dan bekerja untuk memecah bakteri dalam sistem Anda.
Eosinofil menyerang jenis infeksi lain seperti parasit dan kanker. Mereka juga aktif selama respons alergi.

University of Rochester Medical Center mencatat bahwa jumlah sel darah putih Anda mungkin di luar kisaran normal ini karena berbagai alasan.

Jumlah sel darah putih yang meningkat sering merupakan tanda bahwa tubuh Anda melawan infeksi. Mungkin juga merupakan gejala dari kondisi medis tertentu seperti sindrom myelodysplastic atau gangguan myeloproliferative, yang keduanya menyebabkan produksi sel darah yang tidak normal.

Jumlah sel darah putih yang rendah juga memprihatinkan. Ini mungkin merupakan tanda penyakit serius, seperti kanker, HIV atau AIDS. Perawatan kanker juga menurunkan jumlah sel darah dalam sistem Anda.

Peringatan

Jika hasil Anda menunjukkan jumlah sel darah putih abnormal, dokter Anda dapat memesan tes tambahan untuk menemukan sumber infeksi atau penyakit. Beberapa tes ini mungkin termasuk:

CBC, atau hitung darah lengkap, yang mengukur semua komponen
Diferensial jumlah sel darah putih, yang mengukur setiap jenis sel darah putih
Tes neutrofil, yang secara spesifik mencari jumlah neutrofil yang rendah
Kultur bakteri dan virus untuk mendeteksi infeksi spesifik di sistem Anda
Biopsi untuk memeriksa kanker darah
Tes pencitraan untuk mencari infeksi lebih lanjut

Angkat Berat dan Jumlah WBC

Olahraga, termasuk angkat berat, biasanya akan meningkatkan jumlah sel darah putih Anda. Ini adalah salah satu alasan mengapa aktivitas fisik baik untuk kesehatan dan sistem kekebalan tubuh Anda.

Dalam sebuah studi enam tahun yang dilakukan pada orang dewasa muda yang sehat dan diterbitkan dalam World Journal of Experimental Medicine edisi Februari 2013, para peneliti telah menemukan bahwa tipe sel darah putih secara konsisten meningkat setelah lima menit latihan yang intens. Satu kelompok berolahraga dengan berlari atau bermain ski selama satu jam dan kemudian beristirahat selama tiga jam. Pada kelompok ini, diamati peningkatan neutrofil dan eosinofil, serta sedikit peningkatan limfosit.

Perubahan jumlah sel darah putih dalam penelitian ini adalah serupa di semua kelompok, apakah individu bersepeda atau berlari, menunjukkan bahwa jenis latihan yang Anda lakukan mungkin tidak masalah. Aktivitas fisik dalam segala bentuknya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tingkat kebugaran subjek juga tampaknya tidak mempengaruhi hasil.

Saat Latihan Menurunkan Jumlah WBC

Sementara sebagian besar jenis olahraga meningkatkan jumlah sel darah putih Anda, dalam beberapa kasus, jumlah sel darah putih yang rendah pada atlet, terutama atlet yang memiliki daya tahan, dapat terjadi. Kondisi ini biasanya memprihatinkan, tetapi pada atlet yang memiliki daya tahan, sistem kekebalan yang tertekan mungkin merupakan efek samping dari olahraga yang intens dan berkepanjangan dan bukan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Dalam sebuah penelitian 10 tahun yang diterbitkan dalam publikasi online Juli 2010 dari European Journal of Applied Psychology, para peneliti telah menilai efek dari olahraga yang berbeda terhadap jumlah sel darah putih seorang atlet. Neutrophinia, atau jumlah neutrofil yang rendah, paling sering diamati pada atlet yang memiliki daya tahan, khususnya 17 persen atlet yang berpartisipasi dalam bersepeda dan 16 persen dari mereka yang berpartisipasi dalam triathlon.

Studi ini menegaskan bahwa atlet yang memiliki daya tahan tubuh cenderung memiliki tingkat sel darah putih neutrofil dan total yang lebih rendah daripada atlet lainnya. Ini dapat menimbulkan tantangan kesehatan karena penurunan kadar neutrofil dapat secara signifikan meningkatkan peluang Anda tertular infeksi bakteri. Studi ini mengecualikan individu yang tidak sehat, sehingga efek penurunan jumlah sel tidak jelas.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan alasan bahwa jumlah neutrofil dan jumlah sel darah putih menurun pada beberapa atlet. Teori yang disarankan oleh para peneliti meliputi:

Kematian sel yang lebih cepat
Berkurangnya produksi neutrofil di sumsum tulang
Sel-sel bermigrasi keluar dari aliran darah dan ke jaringan dengan laju yang meningkat
Peningkatan volume plasma terlihat pada atlet yang memiliki daya tahan tinggi

Secara keseluruhan, temuan ini menunjukkan bahwa jumlah sel darah putih yang rendah pada atlet mungkin merupakan respons adaptif normal terhadap aktivitas intens.

Dalam sebuah penelitian yang lebih baru yang diterbitkan dalam Frontiers in Physiology edisi Agustus 2017 , para peneliti menemukan hasil yang serupa dalam studi sekelompok kecil atlet elit selama musim kompetisi. Pada akhir musim, para peneliti melihat penurunan yang signifikan dalam kadar sel darah putih, neutrofil dan monosit, serta penurunan volume rata-rata trombosit.

Peringatan

Dalam banyak kasus, individu dengan leukopenia, atau jumlah sel darah putih yang rendah, tidak mengalami gejala apa pun, catat Temple Health. Namun, kondisi ini membuat Anda berisiko terkena infeksi serius. Hubungi dokter Anda jika Anda demam, menggigil dan berkeringat dan mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari infeksi.

Penyebab Potensi Lainnya

Kecuali jika Anda berolahraga dalam waktu lama pada tingkat yang intens, jumlah sel darah putih yang rendah mungkin merupakan tanda dari kondisi mendasar yang lebih serius. Gangguan dan penyakit yang mempengaruhi produksi sel darah di sumsum tulang adalah salah satu kemungkinan penyebabnya.

Sebagai contoh, jika seseorang memiliki anemia aplastik, sel-sel sumsum tulang yang digunakan untuk membuat sel-sel darah rusak, menyebabkan sel-sel darah diproduksi pada tingkat yang lebih rendah, catat Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal.

Sindrom Myelodysplastic juga dapat menurunkan jumlah sel darah putih. Meskipun produksi sel darah terus pada tingkat normal dengan kondisi ini, sel-selnya rusak dan tidak normal dan sering mati sebelum mencapai aliran darah. Mereka yang mencapai aliran darah tidak dapat secara efektif melawan infeksi.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh kemoterapi, radiasi pengion tingkat tinggi dari sinar-X atau pabrik radiasi, bahan kimia beracun termasuk benzena dan infeksi virus tertentu. Gejala mungkin termasuk kelelahan, infeksi yang sering, kulit pucat, bintik-bintik merah pada kulit, pendarahan yang berlebihan dan memar.

Pilihan pengobatan termasuk transplantasi darah dan sumsum tulang, transfusi darah dan pengobatan. Pilihan pengobatan pertama untuk sindrom myelodysplastic adalah perawatan suportif untuk mengelola gejala penyakit.

Beberapa infeksi virus, termasuk HIV dan AIDS, juga dapat menurunkan jumlah sel darah putih tubuh. HIV, atau human immunodeficiency virus, menyerang sistem kekebalan tubuh, menghasilkan jumlah sel darah putih yang rendah. Individu dengan sistem kekebalan yang lemah lebih mungkin untuk tertular infeksi dan mungkin memiliki waktu yang sulit melawan patogen.

Penyakit ini ditularkan melalui cairan tubuh, termasuk cairan vagina, air mani dan ASI. Meskipun tidak ada obatnya, terapi antiretroviral dapat memperlambat perkembangan penyakit.

AIDS, atau diakuisisi sindrom imunodefisiensi, adalah tahap akhir dari infeksi HIV ketika sistem kekebalan sangat rusak dan jumlah sel darah putih, khususnya sel CD4, jenis limfosit sangat rendah. Pada tahap ini, individu sangat mungkin untuk mendapatkan infeksi oportunistik.

Kanker tertentu, seperti limfoma dan leukemia, juga dapat mempengaruhi sumsum tulang dan produksi sel darah, menyebabkan jumlah sel darah putih yang rendah. Perawatan kanker, termasuk terapi radiasi dan kemoterapi, juga dapat menyebabkan tingkat sel darah putih juga turun.

Beberapa obat juga dapat menurunkan jumlah sel darah putih Anda. Beberapa obat imunosupresan, penghambat histamin-2, antikonvulsan, obat antitiroid, dan clozapine adalah beberapa di antaranya.

Tindakan Pencegahan untuk Hindari Infeksi

Memiliki jumlah sel darah putih yang rendah memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengenali dan merespons infeksi dan meningkatkan kemungkinan Anda sakit parah. Wexner Medical Center merekomendasikan Anda mengambil tindakan pencegahan untuk tetap sehat saat mengikuti rencana perawatan yang diberikan oleh dokter Anda.

Cuci tangan Anda sering menggunakan sabun antibakteri dan keringkan dengan handuk kertas sekali pakai. Jika Anda menggunakan handuk kain, gantilah setidaknya sekali sehari untuk handuk bersih. Mandilah setiap hari dan jaga agar kuku Anda tetap rapi dan bersih. Sikat gigi Anda dengan sikat lembut. Cukur menggunakan pisau cukur listrik untuk menghindari torehan dan sayatan. Oleskan lotion untuk melindungi kulit Anda dari pengeringan dan retak.

Meskipun beberapa olahraga dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih Anda, pertimbangkan berolahraga di rumah untuk menghindari paparan infeksi potensial di gym. Ambil tindakan pencegahan jika Anda berpartisipasi dalam kegiatan di mana Anda mungkin akan dipotong. Misalnya, jika Anda berkebun, ingatlah untuk mengenakan sarung tangan.

Jika jumlah sel darah putih Anda sangat rendah, dokter Anda dapat merekomendasikan memakai masker wajah N-95 saat berada di tempat umum atau ketika berada di ruangan yang berdebu atau kotor. Anda juga mungkin perlu mengukur suhu dua kali sehari untuk memantau infeksi atau demam.