Beberapa orang khawatir bahwa zat kimia tambahan dalam makanan dan minuman olahan terakumulasi dalam sel mereka, menyebabkan efek toksik. Para pendukung diet lemon mengklaim bahwa itu menetralkan racun kimia ini dan mengeluarkannya dari sel-sel Anda. Praktisi pembersih lemon minum minuman yang terbuat dari lemon segar, sirup maple, cabai rawit dan air selama 10 hari. Diet ini menyebabkan berbagai efek samping, beberapa di antaranya mungkin berbahaya. Diskusikan diet lemon dengan dokter Anda untuk menentukan apakah itu aman untuk Anda.
Kelaparan
Diet lemon sangat membatasi asupan kalori Anda untuk jangka waktu 10 hari atau lebih. Orang yang tidak makan makanan padat dan hanya minum minuman lemon sering merasa lapar. Mengidam rasa lapar dan makanan adalah efek samping umum dari diet lemon. Praktisi detoks merekomendasikan minum lebih banyak minuman limun untuk mengurangi rasa lapar.
Penurunan berat badan
Praktisi membersihkan sering melakukan diet lemon untuk menurunkan berat badan dan banyak yang berhasil. Asupan kalori Anda sangat rendah selama diet lemon, yang menyebabkan tubuh Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Beberapa pelaku diet kehilangan 10 pon atau lebih selama proses pembersihan lemon. Kehilangan berat sebanyak ini dalam waktu singkat mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda.
Aktivitas gastrointestinal
Beberapa praktisi diet lemon melakukan siraman air garam, di mana sejumlah besar air garam dikonsumsi untuk membersihkan usus besar limbah. Sering buang air besar adalah efek samping umum dari diet lemon dengan siraman air garam. Anda juga mungkin mengalami sakit perut, diare atau sensasi terbakar selama buang air besar. Kunjungi dokter Anda jika gejala-gejala ini menetap, karena mungkin merupakan tanda masalah medis yang serius.
Energi
Diet kadang-kadang mengalami kehilangan energi selama pembersihan. Kelelahan, kelesuan atau nyeri otot adalah efek samping umum dari pengurangan asupan kalori Anda. Jika Anda merasa pusing atau terlalu lelah, pertimbangkan untuk menghentikan diet lemon lebih awal.
Kebersihan mulut
Minum minuman limun dapat menyebabkan berbagai perubahan kebersihan mulut. Lidah Anda bisa memutih selama pembersihan, meskipun biasanya kembali ke warna normal ketika Anda mengakhiri diet. Efek samping lainnya termasuk bau mulut dan peningkatan penumpukan plak pada gigi Anda.
Suasana hati
Sangat membatasi asupan kalori Anda selama 10 hari dapat memengaruhi suasana hati Anda secara negatif. Banyak orang merasa kesal atau kesal selama pembersihan, seringkali karena mereka lapar. Yang lain mengalami perasaan tertekan atau fluktuasi suasana hati yang signifikan. Efek samping ini biasanya mereda setelah Anda menyelesaikan diet lemon.
Kekurangan Gizi
Ahli nutrisi memperingatkan bahwa diet lemon dapat meninggalkan tubuh Anda tanpa nutrisi yang tepat. Menurut Lona Sandon, ahli diet dan juru bicara American Dietetic Association, diet lemon dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Cara yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan melibatkan menyeimbangkan diet Anda untuk memasukkan beragam buah, sayuran, produk gandum dan protein tanpa lemak.
